Самая полезная еда для мозга

c547bdf2

мозг

Кофеин — действенный способ повышения работоспособности, поскольку он дает необходимую энергию и даже помогает фокусироваться на рабочих задачах. Однако передозировка кофеина приводит человека к нервозности и причиняет психический дискомфорт. Тем не менее, есть лучшие средства для повышения IQ?

Лучшим средством для повышения уровня IQ ученые называют морскую рыбу, главным образом — лососевых. Рыба — источник протеинов, так необходимых для функционирования головного мозга, а также Омега-3-кислот, незаменимых для сопровождения когнитивных функций. Для обеспечения своего мозга данными питательными веществами, необходимо употреблять рыбу в пищу не реже 2-х раз в неделю.

Семечки и орехи богаты антиоксидантами и Омега-6-кислотами, предотвращающими старение мозга. Поэтому специалисты рекомендуют ежедневно их употреблять.

Цельнозерновые и авокадо также помогают в интеллектуальной деятельности. Все органы человеческого тела, в особенности — сердце и мозг, зависят от кровоснабжения. Богатая цельнозерновыми и авокадо диета снижает риск развития сердечных заболеваний, а также стимулирует кровоснабжение мозга.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *