c547bdf2

Медицина

Сдача с полтинника или как «Интер» остановил «Ювентус»

Интер

Все имеет свой конец, а какая-нибудь из серий, пусть даже незначительная, обязательно оборвется. Ни для кого не секрет, что «Ювентус» замахнулся побить все мыслимые и немыслимые рекорды, не проигрывая в Серии А уже 49 матчей. Затяжная успешная полоса продолжалась очень долго: на зависть врагам и на радость своим поклонникам. Первые из тура в тур ждали осечки гранда, но каждый раз злились еще больше, списывая успехи «бьянконери» на судейские заговоры или откровенную удачу. Несмотря на все разговоры и рассуждения, эта серия дожила до отметки в 49 матчей, вплотную приблизившись к своему первому значимому юбилею.

Перед «Дерби всея Италия» я рассуждал: а кто же, кроме «Интера», может остановить машину Конте? «Рома» даже после смены тренера не смогла обрести стабильности, упуская победу в казалось бы уже выигранных поединах. «Милан» сейчас не в той форме, чтобы соперничать с «Юве»: «россонери» сейчас важнее удержаться на плаву и не увязнуть в болоте, нежели бросать вызов чемпиону. На ум еще приходил «Наполи», но «бьянконери» с этой проблемой успешно справились, пару недель назад обыграв подопечных Маццарри. На остальных было надеяться слишком опрометчиво, да «Ювентус» казался настолько сильным, что игроки справлялись с любыми форс-мажорами.

Дополнительную интригу и без того непримиримому дерби придавал еще и тот факт, что «Интер» также подходил к сражению со своей серией, пусть даже не такой солидной. Чуть задержавшись на старте, подопечные Страмаччони набрали завидный ход и победили в шести последних матчах Серии А, подкрепив это двумя выигрышами в Лиге Европы. Задорный и рисковый наставник «Интера» уже по ходу сезона задумал авантюрную перестановку, перейдя на схему в три центральных защитника, да еще каких. Самуэль в прошлом редко попадал в основной состав, Жуан только-только прибыл из Бразилии, впервые получив опыт игры в Европе, ну а про Раноккью, думаю, отдельно говорить не стоит. Донельзя талантливый защитник допускает непростительные ляпы и проваливает очередной сезон, который может поставить крест на его амбициях в топ-клубе.

Многие в Италии считают, что «Ювентусу», мягко говоря, симпатизируют судьи, а дополнительная порция критики добавилась уже на первой минуте матча. Хозяевам удалась ошеломительная атака, в ходе которой Асамоа выдал передачу на дальнюю штангу, откуда неприкрытый Видаль поразил пустые ворота. Все казалось вполне безобидным, однако на повторе выяснилось, что Квадво в момент приема мяча находился в метровом офсайде. После этого казалось, что если «Ювентус» и не выиграет, то уж точно не проиграет, а чувство это начало разрастаться с большой силой уже спустя пару минут. «Бьянконери» продолжили натиск, а «Интер», словно пребывая в летаргическом сне, продолжал проваливаться в обороне. Пирло дважды выводил Маркизио на убойные позиции, но отчаянные сэйвы Хандановича не позволили туринцам поставить точку.

Во многом благодаря игре своего голкипера «Интер» поднялся с колен и смог совершить, пожалуй, настоящее чудо. Промучившись до перерыва, «нерадзурри» в раздевалке зарядились энергией своего неугомонного наставника и предстали перед «Ювентус Стэдиум» совершенно другой командой. Милито, которого так боялись центральные защитники «Юве», смог сначала заработать пенальти, потом его реализовать, а потом еще и успешно сыграть на добивании после дальнего выстрела Гуарина.

Хозяева были шокированы, а Страмаччони, будто зная все наперед, принялся заменять, передвигать и добавлять игроков. Даже с такой ненадежной обороной «Интер» смог не только выстоять под атаками чемпиона, но еще и подкрепить свой успех. Показателен подвиг Нагатомо, который до последнего сражался за мяч в чужой штрафной. Казалось, японец уже потерял шанс забить, но снаряд не отдал, продолжил продавливать защитника, цепляться за момент и при помощи своей упертости и жажды борьбы выдал передачу на Паласио. Передачу, которая помогла «Интеру» поставить точку в матче. В этом сражении все «нерадзурри» играли, как Нагатомо в эпизоде с голом, а такое не проходит бесследно даже для самых предвзятых футбольных богов.

Черно-синие дали сдачи не только чемпиону, но его и болельщикам, которые по ходу матча показали себя с самой гнусной стороны. Тифози «Юве» принялись распевать обидные речевки в адрес Кассано, намекая на физические дефекты Антонио. Не так давно форвард «Интера» перенес операцию на сердце, что и стало причиной насмешек фанатов хозяев. Возможно, этот эпизод еще больше подстегнул гостей, ведь на тот момент на табло горели две единички.

«Интер» нанес «Ювентус» очень болезненное поражение, да еще и в его логове. Уверен, после матча «бьянконери» будут говорить, что они не обращали внимания на серию, и что это интересно только для прессы. Но согласитесь, мало приятного в том, что завидного юбилея перед родной публикой тебя лишили непримиримые оппоненты. Ну, а Андреа Страмаччони получил еще один повод подбежать к своим трибунам и прокричать — «Это для вас».

Окунитесь с головой в удовольствия!

отдых Каких только средств не выпускается современной косметической промышленностью для того, чтобы процесс мытья был как можно более приятным и эффективным! Гели для душа, пены, соли и масла для ванны, ароматические лосьоны и скрабы для тела… Даже трудно себе представить, что когда-то вместо всего этого великолепия людям приходилось использовать смешанную с благовонными эссенциями мылистую глину.

Вплоть до XVII века основным сырьем для изготовления мыла служили кухонный жир и печная древесная зола. Первое туалетное мыло, появившееся в XIX веке, отличалось от обычного для того времени мыла, сваренного из смеси жиров с добавлением щелочи, тем, что содержало ароматную цветочную помаду. Ну а принципиально новые моющие средства, такие, как жидкое мыло и гель для душа, впервые поступили в продажу лишь в конце прошлого века.

Защита от природы

Чистота, как известно, залог здоровья, однако слишком частое мытье с мочалкой и мылом способно навредить нашей коже. Дело в том, что щелочное мыло, удаляя грязь, одновременно разрушает кислотный жировой покров кожи, который является ее естественным защитным барьером, не позволяет ей терять влагу и придает ей мягкость и эластичность. Поэтому вместо мыла косметологи советуют использовать гели для душа: в их состав не входить щелочь, а кроме того, их действие смягчается входящими в их состав экстрактами трав, растений или эфирных масел.

Правда, далеко не все сорта мыла однозначно вредят кожному покрову. Например, натуральное мыло, в котором активная химическая щелочь заменена мягкими моющими компонентами, совершенно не сушит кожу, поясняет www.resnichka.ru. Оно может быть сварено с оливковым маслом, водорослями и даже лечебной грязью. Иногда в нем содержатся кусочки фруктов или отшелушивающие частички — дробленые зернышки малины, измельченные косточки абрикоса, овсяные отруби и т.д. Парфюмированное мыло, дополняющее многие парфюмерные линии, имеет довольно сильный и стойкий аромат духов. Кстати, большинство известных фирм выпускает и специальное косметическое мыло, которое рекомендуется использовать вместо геля для умывания.

Однако натуральное мыло — продукт весьма дорогостоящий, и мало кто может себе позволить пользоваться им постоянно. Экономичная альтернатива — жидкое мыло для рук и гели для душа, имеющие подходящий для кожи уровень кислотности 5,0-5,5.

Искусство принимать ванну

Купание в ванне — древнейший ритуал, служащий не только для очищения кожи, но и для расслабления. Принимать ванну можно с различными добавками и различными способами.

Ванна с морской солью снимает мышечные и суставные боли, тонизирует и очищает кожу. Особенно полезны такие ванны ранней весной, когда кожа бледная и вялая. Ванна с молоком или настоем овсяных хлопьев смягчает кожу, а ванна с добавлением чашки уксуса отбеливает ее и сужает расширенные поры.

Одна из самых древних водных процедур — ванна с ароматическими маслами. Пять—десять капель масла (например, бергамотового, мандаринового или грейпфрутового), добавленные в воду для ванны, способствуют расслаблению и хорошему настроению. Можно добавлять по 1—2 капли масла и в порцию геля для душа или пены для ванны. Очень полезны ванны с травяными настоями, укрепляющие нервную систему, повышающие тонус всего организма и благотворно влияющие на кожу и волосы. После подобной ванны не нужно ополаскивать тело водой и тем более пользоваться мылом.

Различаются ванны и по температуре воды. Горячую ванну (40°С), которая активизирует кровообращение, можно принимать в течение пяти минут. После этого рекомендуется принять прохладный душ — это поможет отрегулировать кровяное давление. Теплая ванна с хвойным экстрактом (34— 37°С) действует расслабляюще на мышцы и внутренние органы и оказывает успокаивающее действие. Также положительно влияют на нервную систему прохладные ванны (28—33°С) продолжительностью 5—10 минут.

Душевный подход

Освежающий душ — лучший способ проснуться утром. Основное правило: какой бы температуры душ вы ни принимали, заканчивать процедуру лучше всего прохладной водой. Для стимуляции обменных процессов в организме и тренировки защитных функций кожи рекомендуется контрастный душ. Постойте 1—2 минуты под горячей водой, а затем на 5— 10 секунд включите холодную. Проделайте это несколько раз, а затем энергично разотрите тело махровым полотенцем. А вот вечером предпочтителен теплый душ (36—37°С), который расслабляет и помогает настроиться на сон.

Кстати, вы пользуетесь дезодорантом сразу после мытья? И очень правильно делаете! Пот, выделяемый двумя миллионами потовых желез для обеспечения терморегуляции человеческого организма, сам по себе не имеет запаха и неприятно пахнет лишь тогда, когда разлагается под действием кожных бактерий. Вот почему дезодорант следует наносить только на чистую кожу, пока бактерии еще не начали свою «разрушительную деятельность».

Мифы диетологии

диета Вегетарианство — хороший способ борьбы с лишними килограммами.
Споры о пользе вегетарианства идут до сих пор. Одни эксперты Всемирной Организации Здравоохранения считают, что вегетарианство безвредно, другие — что такая диета ведет к дефициту определенных веществ. С уверенностью можно сказать, что строгое вегетарианство, исключающее яйца и молочные продукты, не приносит пользу организму. Также современные исследования свидетельствуют о том, что даже ововегетарианцы (употребляющие яйца) и лактовегетарианцы (употребляющие молоко и молочные продукты) не получают белок в достаточном количестве.
Вегетарианство могут практиковать жители регионов с теплым климатом, где организм активно вырабатывает провитамин D под воздействием солнечных лучей. Помните, что при такой диете нужно употреблять большое количество молочных продуктов, яиц, бобовых и орехов — источников белка.
Монодиеты (яблочная, банановая, кефирная) позволяют сбросить лишние килограммы и не наносят вред организму.
Монодиеты хороши в качестве разгрузочных дней. Один-два дня попить кефир полезно, но длительное «сидение» на такой диете наряду с потерей веса приводит к дефициту витаминов и микроэлементов.
Раздельное питание — верный способ похудеть.
На сегодняшний день нет научных данных, подтверждающих то, что в раздельном питании есть какой-то смысл. Во-первых, организм вырабатывает секреты, расщепляющие белки, жиры и углеводы одновременно. Во-вторых, не существует продуктов, состоящих из одних жиров, белков или углеводов. Смысла в таком питании нет, а вот вред от него есть. Оно может привести к истощению или серьезному дисбалансу в организме.
Диеты по группам крови эффективны.
Следует различать два понятия: диету по группам крови и тесты на пищевую непереносимость («Йорк-тест», «Гемокод»). Диета по группам крови основана на очень приблизительных данных: некие среднестатистические люди с конкретной группой крови лучше переносят тот или иной продукт, поэтому у специалистов отношение к ней весьма скептическое.
«Йорк-тест» — технология, подтвержденная солидными научными исследованиями. Это тесты на непереносимость различных продуктов. Выясняется, на какие продукты организм реагирует выделением антител, то есть не усваивает, а пытается защититься. Эти продукты исключаются из рациона. То, что, не усваиваясь, откладывалось в жир, перестает поступать в организм, и вес приходит в норму.
Пробовать разные диеты полезно.
Если человек питается сбалансированно, но с некоторыми ограничениями, то такую диету можно соблюдать достаточно долго. Более того, люди, склонные к ожирению, постоянно должны придерживаться низкокалорийной диеты. Если же речь идет о несбалансированных вариантах, то постоянное следование им будет приносить вред.
После перехода на обычный режим питания лишний вес часто возвращается.
Если человек, страдающий ожирением, после окончания диеты не будет придерживаться определенного рациона, он снова наберет вес. Выход — индивидуальный режим питания. Например, замена одного из приемов пищи по рекомендации диетолога низкокалорийными коктейлями. Редко удается удержать достигнутый с помощью диеты результат без дополнительных диетических мероприятий, поэтому специалисты рекомендуют постепенно менять свои пищевые привычки.
Летом нужно есть меньше, чем зимой.
В этом утверждении есть доля правды. Чтобы сохранить нормальную температуру тела на холоде, организму требуется чуть больше энергии.
Можно есть сколько угодно, но при этом заниматься спортом и не толстеть.
У людей с проблемным весом часто нарушены обмен веществ и уровень выработки гормонов, поэтому им не всегда с помощью физических упражнений удается избавиться от лишних килограммов. Но у большинства людей лишний вес появляется не от обменных нарушений, а от неумеренного употребления пищи или низкой физической активности. Для них спорт — это выход.
Все, что съедено за завтраком, сгорает без остатка, поэтому утром можно и нужно есть плотную пищу.
Основной прием пищи должен приходиться на первую половину дня. Завтрак должен быть плотным, сухарик с кофе — не вариант. И все же не стоит завтракать пельменями или жареной курицей.
Пропустив один прием пищи, можно похудеть.
Последние исследования говорят о том, что каждый прием пищи стимулирует выработку инсулина, что способствует накоплению жира. Если раньше специалисты рекомендовали человеку с лишним весом есть часто и понемногу, то сейчас таким пациентам предлагают питаться три раза в день, избегая перекусов. Поэтому, подтверждает эксперт www.resnichka.ru, пропуск одного приема пищи — логичен. Но если человек ест только утром и вечером, да еще помногу — это может отрицательно повлиять на состояние желудочно-кишечного тракта.
Правильное питание — это 3 приема пищи в день в строго определенное время.
Здоровый организм требует пищу лишь 3-4 раза в день. И к этому требованию нужно прислушиваться. Когда есть хочется чаще, это свидетельствует о нарушениях, отклонениях в процессе обмена веществ. Также повышенный аппетит наблюдается при гастрите.
Медленное пережевывание пищи способствует похудению.
Если человек будет глотать пищу как удав, то у него в первую очередь возникнут проблемы с желудком. У того, кто ест медленно, информация о насыщении вовремя доходит до мозга, что исключает переедание. Таким образом человек чувствует сытость, даже съев мало.

Почему не работают диеты?

диета Однако есть диеты, основанные на правильном рационе и которые также не работают, говорит тренер Дебора Арнезон. Просто потому что большинство людей выполняют их неправильно.
Помогая сотням клиентов достигнуть целевого веса впервые, она выявила 9 основных ошибок в использовании диет:
Привычки плохого сна. Укладываясь спать после 10 и недосыпая, люди ухудшают ночную надпочечную регенерацию и добавляют токсичную нагрузку на печень – что приводит, к увеличению веса и медленному метаболизму.
Недостаточное потребление калорий. Съедая меньше минимальной ежедневной нормы вашего организма, вы заставляете его сохранять жир. Такой ответ организма происходит, когда ежедневно вы потребляете ниже 1 200 калорий.
Недостаточное потребление воды. Питье слишком малого количества воды, замедляет процесс метаболизма и сгорания жиров. Вычисление вашей ежедневной нормы воды: Вес в фунтах (0,45 кг) ? 0.075 = чашек воды в день.
Гимнастика менее 25 минут в день. Потеря жира, при упражнениях, происходит после 26 минут работы с вашей целевой частотой пульса. Выполнение упражнений меньше этого, всего лишь поддерживает ваш текущий вес.
Потребление слишком малого количества белка. Слишком малое количество белка в вашей ежедневной диете замедляет процесс переработки жиров в организме. Вычисление ежедневного требования белка вашего организма: Вес в фунтах (0,45 кг) ? 2 = грамм белка в день.
Недостаточное количество фруктов и овощей. Ежедневное потребление 2-4 свежих фруктов и 2-4 чашек пропаренных или сырых овощей, помогают организму сжигать жир, стабилизировать инсулин и сбросить лишний вес.
Неправильное наблюдение за числами. Вам больше не понадобится взвешивание. Важные числа, которые вы должны знать для потери веса: процент жира в теле, индекс массы тела, отношение талии к бедрам и ежедневное потребление калорий. Узнайте, как найти эти числа и использовать их правильно.
Игнорирование времени еды. Легкий способ похудеть состоит в том, чтобы есть меньше пищи в порциях. Позавтракать вскоре после подъема, и затем есть каждые 2-3 часа после этого. Не ешьте после 19:00.
Нет планирования. Когда вы вычисляете ежедневный план потребления калорий, он должен быть на 500 калорий меньше, если вы хотите терять 0,5 кг — 1 кг в неделю. Большинство людей, сидящих на диете даже не задумываются о том, сколько калорий они потребляют ежедневно.

Комментарий Стефано Доменикали за 40 минут до старта

Доменикали

Стефано Доменикали: «То, что произошло вчера с Себастьяном, может случиться с каждым из нас. Результаты настолько плотные, что каждый старается максимально выложиться. Мы же должны максимально воспользоваться сегодняшней возможностью.

Судя по результатам вчерашней квалификации, прежде всего, мы должны понять, почему оказались не столь конкурентоспособны. Впрочем, Фернандо будет стартовать с третьего ряда, а Себастьян – с пит-лейн, так что наша цель – сократить отставание в личном зачете.

Сейчас мы не можем дать Фернандо самую быструю машину, но у нас остаются шансы добиться успеха в оставшихся трех гонках. Я могу вам пообещать, что Алонсо будет бороться до конца – это одна из его сильных сторон. Я не сомневаюсь, он знает, что должен воспользоваться сегодняшним шансом. Надеюсь, он без инцидентов проедет первый круг – это очень важно».

Козловский пообещал полностью раздеться в новом клипе

Козловский

Украинский певец, который совсем недавно ушел от своего продюсера Игоря  Кондратюка, уже снимает новый клип на песню «Сияние». Все с интересом ожидают выхода видео, так как это будет первый клип Виталия Козловского в качестве самостоятельного исполнителя.

Сам же Виталий решил заинтриговать публику и даже выложил в блоге несколько фотографий со съемок.

«Совсем скоро я покажу вам новое видео на «Сияние». В клипе я «голый», — пишет Виталик.


Вот таким Виталий Козловским предстанет в новом клипе.

Посмотрим, превзойдет ли наши ожидания новый клип Козловского…

Ешьте на здоровье!

еда В наше время эта фраза куда как более актуальна, чем в прошлые века. Но, к сожалению, население России вместо овощей и фруктов предпочитает употреблять сладкие булочки и печенья, что в конечном итоге вынуждает идти за лекарствами в аптеку.

Впрочем, если пересмотреть рацион питания в сторону здоровой пищи, от большинства таблеток можно смело отказаться.

Бессонница

Самое лучшее средство от нее, применяемое с давних времен, — стакан теплого молока перед сном. Оно снижает желудочную секрецию и оказывает успокаивающее и расслабляющее действие. Если же вы не любите этот продукт или он вам противопоказан, то можно выпить зеленый с мятой или ромашковый чай, положив в кружку чайную ложку меда. Ни в коем случае не ложитесь спать на пустой или полный желудок.

еда как лекарствоПовышенная тревожность

По утверждению психологов, один из действенных способов избавиться от необоснованного чувства тревоги — съесть какой-нибудь хрустящий овощ или фрукт, это может быть, например, морковь, кусок капусты, твердое яблоко или груша. Пока вы грызете эти природные антидепрессанты, дурные мысли пройдут сами собой.

Внимание и концентрация

Перед ответственной встречей или переговорами, чтобы сосредоточиться, нужно обязательно съесть пищу, содержащую сложные углеводы. Ими богаты картофель, различные каши, кукуруза и цельнозерновой хлеб. Они обеспечивают медленное и стабильное поступление глюкозы в кровь, тем самым подтверждая долгую и продуктивную работу мозга.

Депрессия

Диета — прямой путь к депрессии: любые ограничения вызывают в организме нехватку тех минеральных веществ и витаминов, от которых зависит ваше настроение. Проанализируйте свой рацион. Возможно, в нем не хватает жирных кислот, которыми богаты некоторые сорта рыб — лосось, форель, скумбрия, сардина, — а также орехи. Эти вещества отвечают за баланс между такими нейромедиаторами, как серотонин (гормон счастья) и дофамин, которые обеспечивают передачу информации между нервными клетками и влияют на настроение. Обязательно включайте в свой рацион постное мясо (особенно индейку), молоко, яйца и бобовые.

Считается, что сладкое повышает настроение. Это верно, если у вас низкое содержание сахара в крови. В противном случае организм начнет вырабатывать инсулин, уровень сахара в крови упадет — и депрессия вернется. Поэтому вооружитесь витаминами группы В (молочные продукты, яйца, овощи, орехи и бананы) и С (овощи, особенно сладкий перец и цитрусовые).

Стресс

Помидоры, или томаты, — ваши первые помощники. Благодаря содержанию серотонина эти «золотые яблоки» — так дословно переводятся «помидоры» с итальянского — в стрессовых ситуациях действуют как антидепрессанты. К тому же в этих плодах немало необходимых для нервной системы витаминов группы В. И еще одна тонкость — полезнее всего помидоры в вареном или тушеном виде, с минимумом растительного масла и без соли. Это практически единственный продукт, питательные свойства которого при термической обработке усиливаются.

Дисбактериоз

Известно, что залог нашего крепкого здоровья — правильная микрофлора желудочно-кишечного тракта, которая поддерживает наш иммунитет и стойкость к различным заболеваниям. В ежедневном рационе питания любого человека должны присутствовать кисломолочные продукты в количестве не менее 100 грамм в день. Предпочтение следует отдать нежирным йогуртам, кефиру, ацидофилину.

Как лучше согреться

В промозглый день быстро согреют горячие напитки. Рекомендуем имбирный чай: натрите немного корня имбиря прямо в чашку чая, лучше зеленого. В случае простуды можно пить липовый или любой фруктовый чай.

Если нужно проснуться

Когда вы спите, все процессы в организме замедляются. Чтобы себя «включить», нужно позавтракать, но не ранее, чем через полчаса после пробуждения. Вареное яйцо обеспечит утреннюю порцию белка, подсушенный хлеб с джемом — необходимое количество углеводов и кальция. Завершите завтрак стаканом фруктового сока и йогуртом. Другой вариант — кукурузные или овсяные хлопья с молоком и сухофруктами.

Еда спорту не помеха

Перед началом тренировки надо выпить стакан воды: организму требуется много жидкости. А вот во время занятий специалисты пить не советуют, можно сделать лишь по нескольку глотков. Поддержит силы пища из сложных углеводов, а вот тяжелую и трудноперевариваемую, например мясо, следует исключить.

Установлен мировой рекорд в буксировки трейлера

трейлер Планка ранее была установлена на отметке в 139,11 мили в час. Прокачав пикап GMC 2500 HD, умельцы смогли разогнать его до 141,98 мили в час (почти 230 км/ч) — притом с болтающимся сзади домиком на колесах. Для успешного выполнения трюка потребовалось изрядно улучшить не только автомобиль, но и трейлер, который должен был это выдержать.

Двигателю пикапа посредством установки двухступенчатого азотного ускорителя придали кратковременную мощность свыше тысячи лошадиных сил и заменили шины на всех восьми колесах — и тягачу, и трейлеру.

Рекорд был установлен на песках высохшего озера El Mirage. Видео уникального достижения заслуживает отдельного внимания — снято оно с таким пафосом, будто речь идет об испытаниях суперкаров.

Как гармонизировать отношения с ребенком

дети Пока мама на работе
Если у вас нет другого выхода, скорее всего, придется отдать ребенка в садик. В этом случае стоит выбирать тот, в котором меньшее количество детей в группах: так воспитатель сможет быть внимательнее к вашему ребенку. В идеале, должен быть платный частный садик, где группы маленькие и индивидуальный подход к малышу обеспечить легче.
Самым лучшим вариантом была бы няня, но хорошую няню для ребенка не так-то просто найти. Выбирая няню, отдайте предпочтение взрослой женщине, у которой есть дети.
Проводим время с ребенком: не количество, а качество
Обязательно посвящайте ребенку хотя бы полчаса в день. Говорите с ним, играйте, пойдите погулять. Можете сделать малышу небольшой подарок: игрушки, детские ювелирные украшения, какие-то мелочи, которые будут ассоциироваться с вами. Но не пытайтесь подарками компенсировать недостаток времени, который вы проводите вместе с малышом — делайте все искренне и от души.
В выходные дни старайтесь делать какие-то вещи вместе: убрать в квартире или сходить за покупками, рисовать красками или смотреть мультики. Ваше присутствие в жизни ребенка должно быть содержательным, наполненным смыслом.

Продукты которые помогут бороться с морщинками

морщины Интересно, что появление или не появление морщин зависит и от питания. Если присмотреться к изображениям и фотографиям японок, то можно заметить, что даже в пожилом возрасте на их лицах почти не заметно морщин. Оказывается, что существует диета против морщин.
Как ни грустно многим из нас, но ради гладкой сияющей кожи придётся отказаться от огромного количества кофе, копчёного, жирного, а так же тортов и пирожных.
Для того чтобы темп восстановления коллагена не снижался, нужен витамин С. Именно он активирует те клетки соединительной ткани, которые вырабатывают коллаген. К счастью он есть практически во всех овощах, фруктах, зелени.
Необходим так же витамин А, который подталкивает организм к производству новых клеток кожи. Он же помогает избавлению от старых омертвевших клеток кожи.
Бета-каротин, который и превращается в витамин А, сильнейший антиоксидант, борющийся со свободными радикалами содержится в моркови, помидорах, красном сладком перце, хурме, дыне, тыкве, кураге, апельсинах. Если включать часто в рацион эти продукты, то кожа приобретёт устойчивость к обезвоживанию и до старости будет гладкой и свежей. Постоянное присутствие этих продуктов в рационе сделает поверхность кожи гладкой, свежей и устойчивой к обезвоживанию и повреждениям.
Лучшее блюдо для пополнения этого витамина на завтрак – горсть кураги с чаем или морковный салат с оливковым маслом. 
Подойдёт и варёная или жареная морковь с маслом, сметаной.
Хурма, апельсины подойдут для перекусов.
А тушёная тыква на ужин.
Активно препятствует появлению морщин Омега-3 и Омега-6 кислоты. Они так же не дают закупориваться порам и защищают от воспалительных процессов. Идеальным источником этих кислот является рыба, а так же орехи. Поэтому рекомендуется включать в ежедневный рацион сельдь, сардины, форель, лосось, тунец, миндаль, фундук, льняное масло.
А вот злоупотребление мясом, особенно красным приводит к ранним морщинам.
Вообще-то для гладкости и упругости кожи полезны любые фрукты.
Кроме внутреннего употребления, полезно ухаживать за кожей и извне. Существует масса народных эффективных средств против морщин. Как ни странно, но народные средства от морщин очень эффективны.
На увядающую кожу благотворно воздействует айва.
Можно сделать маску из пюре айвы с добавлением мёда, оливкового масла или сметаны.
А можно просто взять ломтик айвы и сделать им утренний массаж лица.
Через полмесяца морщинки начнут разглаживаться, кожа станет более упругой.
Очень эффективны для сохранения молодости и разглаживания уже имеющихся морщинок маски с алоэ.
Очистить листья алоэ от кожицы, превратить в пюре и хорошо перетереть 2 ст. ложки алоэ с 1 десертной ложкой мёда, нанести на лицо на 15 минут.
Умыться водой комнатной температуры.
Картофель уберёт уже имеющиеся морщинки, в том числе и возле глаз.
Картофель отварить в кожуре, очистить, превратить в пюре, добавить 1 десертную ложку сметаны, хорошо перемешать и в тёплом виде нанести на лицо, начиная с наружных углов глаз.
Смыть через полчаса водой комнатной температуры.
Нанести увлажняющий крем.
Настой календулы хорошо разглаживает и не маленькие морщины, но при регулярном использовании.
1 ст. ложку измельчённых цветков календулы (продают в аптеках) залить 1 стаканом кипятка, настаивать полчаса, процедить.
Смочить в отваре махровую ткань и наложить на лицо на 20 минут.
Умыться водой комнатной температуры.
Для ощутимого эффекта процедуру проводят через 1 день в течение 2-3 месяцев.