c547bdf2

Мнения

Элегантное платье для корпоратива

платье Словом, там, где много людей, тебе никогда не придется скучать и жаловаться на недостаток разнообразия. А еще в больших компаниях, где имеется большой штат сотрудников, неотъемлемым элементом внутреннего имиджа компании является проведение корпоративных вечеринок.
У многих деловых женщин, как только они слышат о приближающейся вечеринке, начинается легкая паника. Они начинают лихорадочно соображать, какое платье для корпоратива надеть. Мысль о том, что все женщины-коллеги будут одеты в красивые вечерние платья, и каждая будет выглядеть «на высоте», утраивает энергию для поиска платья для корпоратива. Тут уже дело принципа – нужно одеться так, чтобы быть на вечеринке самой красивой.
Платье для корпоратива нужно выбирать в зависимости от типа вашей вечеринки. Если запланированное мероприятие больше приближено к приему или банкету и будет проводиться в ресторане, то на такой случай нужно выбрать элегантное вечернее платье. Если вы не можете определиться с его цветом, то смело выбирайте черный. Черный цвет скрывает недостатки фигуры и подчеркивает ее достоинства, а также оттеняет цвет кожи. Так что платье для корпоратива черного цвета – это беспроигрышный вариант.
На фуршете уместнее всего будет смотреться коктейльное платье – простого кроя без замысловатых элементов декора и длиной чуть ниже колен. Как же тут не упомянуть о славноизвестном маленьком черном платье. Выбрав его в качестве платья для корпоративной вечеринки, вы будете смотреться стильно и элегантно на любом  торжестве. Наиболее подходящая цветовая гамма для «корпоративных» платьев — пастельные, белые, серые тона, а также благородные оттенки синего, пурпурного, бордового цветов. Выбирайте цвет платья из расчета на то, что светлые тона визуально увеличивают вашу фигуру и придают пышности формам, а темные, наоборот, стройнят.
Выбирая фасон платья, учтите несколько особенностей, которые помогут вам выделиться (в хорошем смысле этого слова):
Не менее элегантно и притягательно, чем глубокое декольте, смотрится вырез на спине.Придать вашей фигуре желаемого вида – уменьшить талию и увеличить грудь, можно надев корсетное платье.Хорошая драпировка на платье способна придать вам желаемых объемов и скрыть недостатки фигуры.Угловатость плеч можно смягчить благодаря американской пройме на платье.Платье с косым низом и диагональными линиями визуально вытянут фигуру и придадут вам стройности.Не забудьте дополнить свой образ вечерним макияжем, прической и аксессуарами. Идеально впишется в любой образ в качестве сумочки маленький клатч. Туфли, которые вы обуете должны быть на высоком каблуке.

Профилактика летних болезней

лето Что может быть лучше лета? Но и в этой бочке меда есть своя ложка дегтя. Лето — это еще и время  серьезного испытания для вашего здоровья. Солнечный удар и отравление — это всего лишь вершина айсберга заболеваний, которые подкарауливают нас в эту пору. Привычные, давно ставшие для нас нормой летние радости, которые кажутся безобидными и даже полезными, на самом деле, могут вызвать серьезные проблемы со здоровьем. О том, как уберечь свой организм от неприятностей и как быть здоровым летом мы расскажем дальше.
Типичное для любого человека состояние в жару это находиться в постоянном поиске различных способов охлаждения. Как только мы приходим домой после жаркой прогулки по городу, первое, что мы делаем — включаем кондиционер и принимаем прохладный душ. Еще при этом неплохо скушать мороженого или выпить холодной водички. Но запомните — такие переохлаждения категорически запрещены! Они могут стать причинами развития таких серьезных заболеваний, как пневмония и ангина. Последствия этих заболеваний, например, острой ревматоидной лихорадки, могут быть самыми плачевными, вплоть до инвалидности. Поэтому будьте осторожны, «дозируйте» свои меры охлаждения! Кроме того, для профилактики таких заболеваний можно купить ультразвуковые небулайзеры и проводить процедуры дома.
Не только очень холодную воду, но и энергетические напитки не рекомендуется пить летом. В энергетиках содержится большое количество кофеина и таурина. Эти вещества способствуют повышению артериального давления и вызывают учащенное сердцебиение. Таким образом, частое употребление энергетических напитков может привести к возникновению инфарктов и инсультов. Чтобы быть здоровым, летом утоляйте жажду минеральной водой, зеленым чаем или квасом. Однако употреблением жидкости в летнюю пору не стоит особо увлекаться. Вода идет на пользу только в том случае, если ее количество в организме не превышает норму. Интенсивное употребление жидкости приводит к уменьшению концентрации желудочного сока. Это может грозить пищевыми отравлениями. А все потому, что в желудочном соке из-за большого количества посторонней жидкости уменьшается содержание соляной кислоты, которая оказывает для желудка обеззараживающее и противомикробное действие. Так что не переусердствуйте с употреблением жидкости, не забывайте, что вы ее получаете еще из фруктов, овощей, ягод, супов и молочных продуктов.
Что касается фруктов, овощей и ягод, то все знают, что их нужно хорошо мыть перед употреблением. Наша задача  — еще раз вам это напомнить, потому что вы должны быть здоровыми летом. Если вы недостаточно тщательно сполоснули плод, то это может вызвать кишечное заболевание. Рекомендуется фрукты и овощи не только промывать проточной водой, но и обдавать кипятком.Кроме фруктов и овощей, следите за продуктами питания, которые вы покупаете в магазине. При температуре выше 21 градуса, микробы начинают усиленно размножаться, поэтому летом вероятность съесть испорченный продукт гораздо выше, чем в другие сезоны. Выбирая продукты питания в магазине, не забывайте обращать внимание на срок их годности.

Волосы и наша сексуальность

волосы 1) Самое важное что нужно сделать – это определится с длиной волос и стрижкой. Ну для этого есть стилисты, которые помогут вам в вашем выборе, ну и конечно же вы сами, с учетом естественных потребностей вашей прически (т.е. волнистые волосы, слишком прямые, большая голова, непослушные завитки), все это естественно учитывается при выборе вашего сексуального образа…

2) Сейчас очень эффектно смотрятся «рваные» стрижки. Конечно, когда пряди ниспадают на лицо, аккуратно обрамляя его, это смотрится потрясающе. Особенно если дополнить такую прическу умелым макияжем. Однако заметим, что чересчур короткие пряди разной длины придают мальчишеский озорной образ, это не всегда подходит для серьезной девушки. Но в данный момент мода диктует свои условия, поэтому правильно подобранный «вырванный» образ не испортит элегантной утонченности.
3) Яркость вашего цвета. Очень важный принцип при выборе повседневного образа. Многие стилисты говорят о том, что тонирование добавляет образу некоторую пикантность, к тому же оно не так вредит волосам как тотальное окрашивание. Попросите вашего стилиста подобрать вам такое сочетание оттенков, чтобы оно демонстрировало вашу индивидуальность. Но не переусердствуйте с контрастностью цветов, сейчас в моде слегка осветленные с эффектом «выгоревших на солнце» волос.
 4) Возвращение челки. Как обладательницы роскошных длинных волос, так и приверженцы функциональной средней длины могут выбрать себе очаровательную челку из имеющегося на сей день разнообразия. Они прекрасно подчеркивают актуальный макияж с главным акцентом на глаза, а также изящную линию скул. 
Тенденции в модных стрижках текущего сезона.
• Оригинальные формы чёлки
• Удлинённая чёлка
• Женственные каре шарообразной формы — объём и геометрия
• Короткие стрижки с дерзким стайлингом 
Дорогие дамы не забывайте, по-прежнему в моде объемные, блестящие, здоровые и длинные волосы.

Имиджевые очки

очки Так что же такое имиджевые очки? Это очки, которые визуально ни чем не отличаются от очков для зрения. Но в отличие от них, очки для имиджа не имеют корригирующих линз. Почему такими популярными стали имиджевые очки? Да потому что мода не стоит на месте. И если раньше очки считались аксессуаром вынужденным, который выполняет только лишь лечебную функцию, то сегодня очки — это стильный аксессуар, который подчеркивает имидж и придает индивидуальности.
Ассортимент моделей имиджевых очков достаточно широкий, поэтому их можно подобрать под любой образ и на разные случаи жизни. Теперь очки необязательно носить только с деловой одеждой. На сегодняшний день  самым распространенным стилем, с которым отлично сочетаются имиджевые очки, является стиль casual. Главную имиджеобразующую роль в очках играет оправа — материал, из которого она изготовлена, ее форма и цвет. Так, очки в металлической оправе не всегда подойдут к повседневному стилю, но очень уместно будут смотреться с деловой формой одежды. Пластиковая оправа (если она не яркого цвета) будет одинаково хорошо смотреться в разных стилях.
Популярными сегодня являются так называемые очки-хамелеоны. Такие очки имеют фотохромные линзы, которые темнеют под воздействием ультрафиолетовых лучей. Эти очки удобны тем, что в одной модели сочетаются сразу две функции. Находясь в помещении, стекла будут прозрачными, как в обычных очках, а при выходе на улицу, где светит солнце, очки-хамелеоны сразу же «переквалифицируются» в солнцезащитные очки. Затемнение стекол происходит постепенно, поэтому глаза успевают привыкнуть к яркости освещения. Впрочем, можно купить очки солнцезащитные в качестве имиджевых.
Как видим, для того чтобы поэкспериментировать со своей внешностью не нужно особого труда. Не обязательно менять стрижку, цвет волос или наносить необычный мэйк-ап. Достаточно пары-тройки имиджевых очков — и мир увидит вас разной.

Симптомы болезней сосудов и методы их лечения

сосуды Причинами варикозного заболевания становятся неправильный образ жизни и нарушение гормонального фона. Варикоз начинается с маленьких звездочек, но по мере развития заболевания звездочек становится все больше, и они расползаются по всей поверхности ног. Немало женщин появление звездочек воспринимают, как косметический дефект, поэтому не спешат обращаться за помощью. Не стоит дожидаться появления судорог, отеков и болевых ощущений, эти явления осложняют лечение болезни сосудов. 

Лечение на ранних стадиях заключается в коррекции образа жизни, рациона питания и вида обуви. При запущенных стадиях варикоза без хирургического вмешательства не обойтись. Удаляются не только варикозные вены, но и звездочки. 

Для удаления варикозных звездочек применяются такие методы, как лазерная коагуляция, склеротерапия, термокоагуляция. Прежде чем удалять варикозные звездочки необходимо провести УЗИ-обследование, которое поможет определить причину их появления. 
Метод склеротерапии заключается в том, что в поврежденные вены вводится препарат, склеивающий их стенки. После процедуры пациент какое-то время носит компрессионный чулок, позволяющий сдавливать стенки сосудов, но тем временем ведет обычную жизнь. 

Процедура лазерной терапии убирает только саму звездочку, а сосуд, питающий ее, лазер не берет. Минус лазерной коагуляции еще и в том, что эту процедуру нельзя проводить в теплое время года. 

Алкотел обновила линейку видеорегистраторов

teXet DVR-101HD

teXet DVR-101HD

На смену бюджетному teXet DVR-100HD приходит видеорегистратор DVR-101HD, выполненный в компактном корпусе типа «раскладушка».Новая модель записывает видео с использованием интерполяции в максимальном разрешении 1280х720 пикселей при 30 к/с. Для удобства пользователей в DVR-101HD реализованы функции штампа даты и времени на видеофайле, а также автоматическое включение записи по старту двигателя. Новинка оснащена 1/4 цветной CMOS матрицей высокого разрешения с широким углом обзора (120 градусов), что позволяет захватить несколько полос движения. Для просмотра отснятого видео предусмотрен 2,4-дюймовый дисплей. teXet DVR-101HD поддерживает внешние карты памяти стандарта SD/SDHC объемом до 64 ГБ. Рекомендованная розничная цена teXet DVR-101HD составляет 1149 рублей.

Модели teXet DVR-1GS и DVR-701FHD представляют более высокий класс. Обе новинки построены на мощном процессоре Ambarella A2S60, который производит запись с максимальным разрешением 1920х1080 пикселей при 30 к/с в видеофрагменты без задержек, «плывущего» видео и пропущенных секунд между треками. В обновленном программном обеспечении возможно указать госномер автомобиля, который будет отображаться в штампе. Еще одна удобная функция – резервное копирование данных с встроенной памяти (128 МБ) на флеш и наоборот.

DVR-701FHD и DVR-1GS обладают четырехлинзовым объективом и матрицей 5 Мп, которые обеспечивают высокое качество съемки. Главная конструктивная особенность – наличие бленды на объективе, которая защищает от попадания прямых солнечных лучей. Для качественной записи в темное время суток пользователям доступен ночной режим видеосъемки с функцией «Антиблик».

Новые видеорегистраторы teXet оснащены универсальной системой крепления «Easy-touch» с возможностью подключения питания и поворота на 180 градусов. На тыльной стороне находится TFT дисплей с диагональю 1,5 дюйма. Различие новинок – съемный 20-канальный GPS-приемник Sirf Star III у модели teXet DVR-1GS. Модуль GPS позволяет записывать координаты, скорость автомобиля и просматривать маршрут с использованием карт Google Maps. Поддержка технологии Time To First Fix обеспечивает ускоренное позиционирование при низком сигнале.

Рекомендованная розничная цена DVR-701FHD и DVR-1GS составляет 4999 и 6499 рублей соответственно.

Источник: teXet

Как избавиться от лишнего веса

вес

Если никогда не давать себе скучать, то можно в значительной степени снизить количество потребляемых калорий. А лучше всего занять себя нужными и полезными делами так, что бы времени на еду оставалось очень и очень мало.

2. Найдите себе достойную пару

В научном журнале Prevention опубликована статья, в которой говорится, что для некоторых «Еда – это любовь». Исследования показали, что те, у кого нет возлюбленного или возлюбленной, потребляют гораздо больше пищи, чем те, у кого личная жизнь сложилась. Тем самым они пытаются компенсировать нехватку любви в их жизни. Может быть, лучше потратить время на то, чтобы завязать с кем-нибудь знакомство, чем, стоя в супермаркете, думать, чего бы вкусненького купить себе на ужин? Все банально и просто, или вы одиноки, или не тот человек с вами рядом. Стоит задуматься.

3. Смените хобби

Многие люди обожают проводить вечера перед телевизором и считают это своим хобби. Однако это хобби напрямую связано с поеданием пищи. Если, например, взять себе за привычку перед сном кататься на велосипеде вместо просмотра телевизионных передач, то с бесцельным питанием будет покончено. А лучше придумать несколько занятий, например, по четным числам ездить на велосипеде, а по нечетным – на роликах (скейте, и т.д.), вот тогда скучать перед телевизором не придется, и однотонное увлечение не надоест.

4. Правильно празднуйте свой успех

Большинство людей, добившись успеха в какой-либо области, идут его отмечать в ресторан или бар. Попробуйте следующий раз изменить своей привычке и пойти отмечать свои достижения, скажем, в кино, боулинг или бильярд. Так вы совместите приятное с полезным и не навредите своему здоровью.

5. Танцуйте

Утомительные тренировки в спортивных залах не каждому по душе. Чего не скажешь о танцах. На дискотеки и вечеринки ходят гораздо больше людей, чем в тренажерные залы. Однако по своей пользе для здоровья и эффективности в борьбе с лишним весом эти заведения примерно одинаковые. Ученые установили, что за вечер активных танцев сжигается столько же калорий, сколько и за 2 часа упражнений на тренажерах. Единственное, что нужно помнить тем, кто собрался бороться с лишним весом при помощи танцплощадок и дискотек, это то, что, придя на вечеринку, вы должны двигаться, а не сидеть, потягивая спиртные напитки.

В принципе можно найти себе достаточно много новых увлечений, дабы не пришлось скучать, кушать и набирать лишние калории. Удачи вам в ваших новых начинаниях, с пожеланиями успеха

Зимняя деловая одежда для бизнес-леди

шуба У всех нас в сознании вырисовывается именно такой образ деловой женщины и это правильно. И хоть носить каждый день блузки и деловые костюмы это не всегда комфортно и приятно, но дань своей деятельности все-таки нужно отдавать. И если в теплое время года проблему внешнего вида решить не сложно – всего лишь обзаведясь парой-тройкой костюмов и блузками к ним, то зимой с этим вопросом сложнее. Какой должна быть зимняя деловая одежда для бизнес-леди? Существуют ли определенные критерии к ее выбору?
На самом деле, конкретных требований к выбору зимней деловой одежды нет. Однако существует главный принцип, по которому верхняя одежда деловой женщины должна сочетаться с другими частями одежды. Стиль верхней одежды не должен отличаться от стиля основной одежды, а также верхняя одежда должна быть не менее солидной и представительной. Согласитесь, прийти на деловую встречу в деловом костюме и болоньевой куртке спортивного покроя – это, как минимум, не солидно. Другое дело, если на вас будет строгое пальто или элегантная шубка. Также в качестве зимней деловой одежды может быть и дубленка. Но нужно подчеркнуть, что верхняя одежда необязательно должна быть дорогой и созданной из натуральных материалов. Здесь главное совсем не это. Верхняя одежда бизнес-леди не должна демонстрировать ее высокий достаток или любовь к роскоши. Зимняя одежда должна всего лишь показать умение ее хозяйки выглядеть стильно и со вкусом даже в холодное время года. Поэтому основное правило внешнего вида успешной деловой женщины – все детали гардероба должны гармонировать друг с другом. То же самое можно сказать и зимней обуви: элегантные сапоги (http://tf-shoes.ru/5-sapogi) подчеркнут ваш хороший вкус, а вот лыжные ботинки будут абсолютно неуместны, несмотря на их удобство и практичность.
Отличным «приемом» будет одеть блузку или рубашку, которая совпадает с цветом верхней одежды. Очень солидно смотрится расстегнутая шуба, из-под которой виднеется блузка ей в тон. Это подчеркнет ваш стиль и хороший вкус.
Если прислушаться к мнению специалистов в области стиля, то зимняя деловая одежда у женщин должна быть или темных, или ярких оттенков. Тогда можно легко, а, главное,  гармонично сочетать все элементы образа.
Если же вы еще не решились с тем, какого цвета и фасона выбрать себе верхнюю одежду на зиму, то стоит сказать, что существенно облегчить вашу задачу может поход в магазин. Там, благодаря разнообразию моделей, вы сможете более или менее определиться с тем, какая именно вещь и какого покроя вам подходит.

Стресс и красота

стресс Полезный стресс
В жизни иногда происходит подмена понятий. Так было со словом «абитуриент», первоначально обозначающим не тех, кто поступает в вуз, а тех, кто окончил школу. Так и со словом «патология»: мы употребляем его в значении «отклонение от нормы», хотя на самом деле патология — это наука.
Такая же участь постигла и слово «стресс». В 60-е годы канадский ученый Селье впервые использовал этот термин для обозначения общих изменений в человеческом организме в ответ на любые воздействия извне. Обратите внимание: на любые! То есть мы совершенно одинаково реагируем как на радость и восторг, так и на страх, обиду и злость. Как именно? Вы и сами можете ответить на этот вопрос, вспомнив и заново пережив последний приятный (или неприятный) случай в вашей жизни. Лицо вспыхивает ярким румянцем, во рту пересыхает, руки и ноги холодеют, по телу бегут мурашки, сердце начинает бешено колотиться, выступает пот. (Впрочем, если вы умеете «властвовать собою», все эти изменения происходят на уровне внутренних органов — незаметном для окружающих.)
Это связано с особенностями строения кожи. В нижнем слое дермы расположена огромная (общей протяженностью в несколько тысяч километров), разветвленная сеть капилляров. Под влиянием адреналина в считанные секунды сосуды способны расширяться и столь же молниеносно сжиматься, что, собственно, и происходит с организмом в волнующие моменты. Вам это ничего не напоминает? Вспомните механизм действия контрастного душа — ведь он тоже заставляет работать сосуды в подобном режиме. А это укрепляет сердце, усиливает кровоснабжение, что, в свою очередь, улучшает состояние кожи.
Хотите иметь здоровое сердце и гладкую кожу? Наполните свою жизнь разнообразными событиями приятными и не очень, не «консервируйте» себя в тепличном мирке привычных эмоций.
Лицо стресса
Устрашающе-грозным смыслом слово «стресс» наполнилось, когда стало известно о том, что стресс имеет протяженность во времени. Каждый из нас, попадая в стрессовую ситуацию, проходит три ее стадии: тревогу адаптацию и реализацию. Первые две помогают приспособиться к новому состоянию, мобилизуют организм с честью пережить третью стадию. Именно она самая опасная. О пациенте, находящемся в состоянии хронического стресса, врачи говорят: ‘Застрял в стадии реализации». Это означает, что стресс становится властелином сознания: человек все время возвращается мыслями к постигшей его неприятности и не может вырваться из плена переживаний и тягостных воспоминаний. Внешне это выгладит так потухший взгляд, нахмуренный лоб, печать тревоги и озабоченности на лице.
Длительный стресс ведет к истощению иммунных запасов организма. Усиливается приток крови к скелетным мышцам как к основным «исполнителям» главной команды: «Сражайся, отпугивай или беги!» А приток крови к «второстепенным» с точки зрения стресса органам — коже и желудочно-кишечному тракту — уменьшается. Чем грозит такое перераспределение крови? Пища переваривается медленнее, замедляются обменные процессы, возникают проблемы с органами пищеварения, в результате чего появляются гастрит, язва, колит и т. п. Как это сказывается на коже, вам ответит любой, кто близко знаком с язвенником.
Но это опосредованное влияние стресса на состояние кожи. Прямой путь — дефицит питательных веществ и кислорода, привносимых кровью. И реакция на это может быть самая разнообразная.
Угревая сыпь. При «кровенедостаче» защитные силы кожи ослабляются, водно-солевой баланс (ритм потоотделения) нарушается. Раздолье для бактерий! Их колонии увеличиваются с каждой минутой, пока, наконец, не становятся видны вооруженным глазом — в виде прыщей и угрей. Кстати, сам факт их появления ввергает женщину в жесточайший стресс — настоящий замкнутый круг!
Аллергия. Нельзя сказать, что в основе любой аллергической реакции лежит стресс, но он является мощным толчком для ее проявления. Это связано с тем, что под влиянием адреналина меняется качественный состав крови: становится больше лейкоцитов, а именно белые кровяные тельца «контролируют» аллергические реакции.
Иногда встречается псевдоаллергия: достаточно только подумать о тех продуктах, которые когда-то были причиной неприятностей, как лицо «расцветает» красными пятнами.
Нервный зуд. Постоянное и непреодолимое желание чесаться при абсолютно чистых кожных покровах это реакция нервных волокон на гормоны, вырабатываемые организмом в стрессовый период.
Старение кожи. Кислородное голодание и недостаток питания вследствие сужения (а иногда даже полного закрытия!) капилляров ведут к потере влаги в коже и, как следствие, она становится менее эластичной.
Выпадение волос. В состоянии хронического стресса нарушается соотношение важных микроэлементов — в частности, организм с катастрофической быстротой теряет цинк. А ведь это самое главное вещество для здоровья и красоты волос.
Несколько способов победить стресс
Можно пить самые лучшие противоаллергические препараты, килограммами изводить французскую косметику но «результат» будет близок к нулевому. Ведь крем и таблетки лечат следствие, а не причину.
Способов справиться со стрессом так же много, как и причин, ведущих к его появлению.
Специалисты утверждают, что лучший способ борьбы со стрессом — не замечать его. Легко сказать? Нетрудно и сделать! В основе любого игнорирования лежит переключение внимания. А во время физической нагрузки — это первый путь борьбы со стрессом импульсы в головном мозге автоматически переключаются с очага стресса на очаг двигательной активности. То есть отрицательные эмоции уходят на второй план, и вероятность того, что после двухчасовой тренировки вы увидите мир в другом — более оптимистическом свете — очень высока. Плюс к этому с вашей внешностью происходят существенные изменения к лучшему. Еще один нюанс в пользу двигательной нагрузки: более подготовленный физически человек меньше реагирует на стрессовые ситуации. Ведь систематические тренировки — это своеобразное «закаливание» нервных волокон. В результате их болевая проводимость уменьшается, а степень восприимчивости организма ко всем внешним раздражителям снижается.
Путь второй — релакс-массаж. Те, кто хоть раз в жизни «побывал в руках» хорошего массажиста, знают о чудодейственном расслабляющем действии массажа. Всего лишь один сеанс снимает утомление и напряжение, возвращает покой и бодрость духа. Причем массаж лица, например, не просто расслабляет мышцы «гнева» и «печали», снимая с лица маску стресса. Раздражение лицевых рецепторов автоматически повторяет результат и на всех остальных частях тела.
Путь третий — йога и дыхательная гимнастика. Специальные упражнения способствуют сосредоточению на внутренних процессах в организме — как бы срабатывает реле: «Я слишком хрупкая и нежная, чтобы отдать себя на растерзание стрессам». Для того чтобы достичь чувства безопасности и защищенности, необязательно быть убежденным йогом.
Вот несколько приемов, которые помогут вам в борьбе с монстром нашего столетия.
Это упражнение лучше выполнять утром, не вставая с постели, — оно зарядит вас бодростью на весь день, Руки заведите назад. Согните правую ногу коснитесь локтем левой руки правого колена — выдох. Вернитесь в исходное положение — вдох. То же самое проделайте для другой пары рук и ног.
А это упражнение можно делать в любое время дня и ночи — при первых признаках гнева, раздражения или усталости.
Возьмите руки в «замок» впереди себя. Медленно вдыхая, поднимите руки ладонями кверху и слегка наклонитесь назад. Посмотрите наверх, задержав дыхание на 5 секунд. Медленно выдохните, наклоняясь вперед.
Ученые давно заметили, что монотонно повторяемые движения снимают нервозность, расслабляют мышцы. Попробуйте! Поставьте ноги на ширину плеч, поднимите руки к глазам (локти на уровне плеч) и посмотрите сквозь них, как через очки. Не меняя положения рук, покачайте верхней частью туловища вправо-влево, перенося центр тяжести с одной ноги на другую.
Бхастрика пранаяма — своеобразная прививка против стресса; достаточно проделывать упражнение дважды в день в течение 5 минут, чтобы противостоять любым неприятностям. Лягте на спину, вытянув руки вдоль туловища. Выдохните весь воздух до ощущения вакуума в грудной клетке и одновременно втяните живот. Глубоко и медленно вдохните, надув живот. Сделайте 2-3 вдоха-выдоха. Главное — представлять в выдыхаемом воздухе отрицательные эмоции, а во вдыхаемом — положительные.
Путь четвертый — комплексный. Во многих оздоровительно-косметологических центрах и салонах красоты разработаны специальные антистрессовые программы. В зависимости от состояния вашего здоровья, специалисты безошибочно определяют оптимальный режим тренировок и процедур, что гарантирует скорейший выход из стрессовой ситуации. Существует еще немало «вспомогательных» путей: яблоки в любом виде — их аромат обладает удивительным успокаивающим свойством; качественные макароны — они способствуют синтезу серотонина (гормона «спокойствия»); водоросли (как во внутреннем, так и в наружном применении) — уникальное соотношение микроэлементов укрепляет нервную систему; спокойная приятная музыка и … ультрафиолетовые лучи — ученые обнаружили способность ультрафиолета расслаблять нервную систему (правда, механизм этот еще не до конца изучен).
Но ваша задача — не только выйти из стресса, но и противостоять его следующим атакам. В этом вам поможет «психическая» гимнастика.
Помните о силе позитивного мышления! Все плохо, все валится из рук и нет никакого просвета в будущем? Но это еще не повод непрерывно думать о неудачах, постоянно возвращаться к своим промахам и обвинять себя. Это превращает ошибку в «цель», к которой вы подсознательно стремитесь, что превращает вашу жизнь в череду нескончаемых стрессов. Думайте о хорошем: в нашем случае — о том, как прекрасно вы будете выглядеть после курса косметических процедур, например.
Стремитесь быть красивой! Это как тот случай, когда внутренний настрой изменяет внешность, и наоборот. К тому же забота о собственной привлекательности всегда благотворно влияет на душевное состояние.

Способы борьбы со стрессом

стресс Вы заметили, что с каждым днем вам все тяжелее подниматься по утрам, у вас пропал интерес к работе, встречам с подругами? Значит, стресс подает о себе первые сигналы. Первая стадия характеризуется снижением эмоциональных восприятий, остроты чувств и упадком сил. По мере накопления в организме гормонов стресса повышается раздражительность. Вас начинает раздражать все – от коллег по работе до собственных детей. Вы становитесь подозрительной, вам тяжело сконцентрировать внимание на каком-то вопросе. На завершающей стадии развития стресса начинает меняться мышление, в связи, с чем снижается профессиональная мотивация, а самооценка опускается до нуля.  Почувствовав в себе первые признаки стресса, попроситесь на курсы повышения квалификации. Новые знания, впечатления помогут вам остановиться на первой стадии стресса. Больше внимания уделяйте общению с подругами, старайтесь не оставаться в одиночестве. Занятия спортом помогут укрепить нервную систему, а заодно улучшить фигуру и подкачать мышцы ног и рук.  Не позволяйте себе смотреть на стресс, как на болезнь, это всего лишь временное явление в вашем психоэмоциональном состоянии. Устраивайте себе приятные сюрпризы каждый день. Сегодня купите сумочку, завтра побалуйте себя порцией мороженого. Не замыкайтесь в четырех стенах с книгой и грустными мыслями наедине. Ходите в кино, на выставки, просто на прогулки. Общение с людьми поможет побороть стресс. Только не «изливайте» душу коллегам по работе. Иначе поползут слухи, которые еще сильнее ухудшат душевное состояние.