c547bdf2

Медицина

ОРВИ? Не спешите принимать лекарства!

насморк Антибиотики
От простуды и от любви нет лекарства, они сами проходят. (Народная мудрость)
Антибиотики – это вещества, избирательно подавляющие развитие микроорганизмов («антибиотик» в буквальном переводе с древнегреческого обозначает «против жизни»). Обычно эти препараты назначают при развитии бактериальных осложнений ОРВИ (пневмония, бронхит, отит, синусит, гайморит и др.), а также при высоком риске их возникновения. 
Помимо традиционных таблетированных форм, в аптеках продаются антибиотики в виде сиропов (для детей), растворимые таблетки, гранулы для приготовления напитков, специальные антибактериальные мази. 
Как правильно применять антибиотики?
• Пойти к врачу, чтобы он определил наличие бактериальной инфекции, воспаления.
• Он вас осмотрит, и при необходимости направит на анализ возбудителя и его чувствительности к различным антибактериальным препаратам. 
• По результатам анализа специалист назначит нужный препарат, эффективный в отношении данного вида микроорганизмов. 
• Необходимо пропить весь назначенный курс, в той дозировке, которую указал врач. Как правило, антибактериальные препараты принимают 5-10 дней (в редких случаях – 3 дня). Если нарушить продолжительность курса или режим приема – это может привести к тому, что микроорганизмы приобретут устойчивость к данному препарату, а инфекция станет хронической. 
Новорожденным и грудным детям, а также беременным женщинам принимать антибиотики нежелательно. Поэтому им назначают альтернативную терапию – препараты бактериофагов. (вирусы, поражающие бактерии) – как более безопасные и нетоксичные. Фаги также эффективны при развитии устойчивости к антибиотикам со стороны возбудителя заболеваний. 
Жаропонижающие средства
«Ты был прав, это лекарство не помогает от жара. Дай-ка мне теперь шоколадку». (Астрид Линдгрен «Малыш и Карлсон»).
Как вы помните, рецепт жаропонижающего, которым Малыш лечил Карлсона, состоял из леденцов, миндальных ракушек и шоколада. Не правда ли, смешно? Однако лучше во время болезни съесть много сладкого, нежели принимать ненужные, а порой и опасные для здоровья лекарства. Особенно, если их принимать без назначения специалиста. От подобного приема лекарств гораздо больше вреда, чем пользы.
Как правильно принимать жаропонижающие средства?
• Жаропонижающие средства принимаются при температуре тела выше 39-39,5 градусов или 38-38,5 градусов у детей и взрослых групп риска: с хроническими заболеваниями сердца, расстройствами обмена веществ, неврологической патологией, а также с судорогами и при повышении температуры в прошлом. При более низкой температуре использовать данные препараты нецелесообразно, ведь ее повышение – защитная реакция организма. Плохо не только нам, но и вирусам и бактериям, вызвавшим заболевание. 
• Прекращают прием жаропонижающих препаратов при нормализации температуры тела. Не нужно использовать эти лекарства повторно для предотвращения нового подъема температуры: препарат следует дать лишь после того, как температура вновь достигла прежнего уровня. 
• Необходимо использовать рекомендованную разовую дозировку препарата, не превышать суточную дозу, так как эти вещества достаточно токсичны.
• Если данные средства не помогают, следует обратиться к врачу или вызвать скорую неотложную помощь (при очень высокой температуре).
• Принимать жаропонижающие препараты более 3-х дней без консультации с врачом нельзя. 
• Наконец, помните, что это симптоматические средства, то есть направленные на борьбу с конкретными симптомами заболевания. Саму болезнь они не лечат, а лишь облегчают ее течение. Не забывайте об этом. И не ходите на работу больным, «накачавшись» парацетамолом. Дождитесь, пока организм справится с инфекцией. Может, вы и чувствуете себя вполне «сносно», но, на самом деле, инфекция продолжает свою разрушительную работу. И вы не только остаетесь заразными для окружающих, но еще и можете пострадать от осложнений ОРВИ. 
Какие бывают жаропонижающие средства?
Если говорить о действующих веществах, то это, как правило, в состав жаропонижающих препаратов входит парацетамол и ибупрофен (также применяются анальгин и аспирин, которые, однако имеют ряд ограничений). Несмотря на яростные споры производителей, особой разницы между парацетамолом и ибупрофеном нет. Первый применяют у детей старше месяца (в специализированных формах: сиропы, свечи), второй – разрешен с полугода. 
Можно купить жаропонижающие средства в виде таблеток, сиропов, свечей. В экстренных ситуациях врачи скорой медицинской помощи вводят препараты инъекционно. 
Средства «от насморка»
Насморк, если его не лечить, проходит лишь через две недели, а если лечить – уже через 14 дней. (Народная мудрость)
При рините или, как его называют, насморке нередко применяют капли в нос. Они принадлежат, как правило, к одному из этих видов: симптоматические, противовирусные и антибактериальные. К первым относятся всевозможные сосудосуживающие капли (они не излечивают заболевание, а действуют лишь на его симптомы, сужая сосуды слизистой носа и тем самым уменьшая количество выделений). Злоупотреблять этими каплями не стоит. Почему? Во-первых, выделяя слизь, которая так осложняет нашу жизнь, организм таким образом избавляется от вирусов, вымывая их из полости носа. Во-вторых, длительное применение таких средств опасно. Их прием более 5-ти дней приводит к атрофии слизистой оболочки. 
К противовирусным средствам относятся капли интерферона и его индукторов (иммуномодуляторы). Они представляют собой либо белок нашего организма – интерферон – который борется с вирусом, либо специальные вещества – индукторы интерферона, которые провоцируют его усиленную выработку в организме. Лучше всего начать их принимать в первые три дня от начала заболевания. 
Что касается антибактериальных капель и мазей, то их должен назначать врач. Так как самостоятельно определить наличие бактериальной инфекции (а уж тем более выявить конкретный микроорганизм, который стал причиной заболевания) сложно. Или, вернее говоря, совершенно невозможно. 
Наконец, при рините нередко используют промывание носовой полости соляным раствором (также сейчас весьма популярны всевозможные спреи на основе морской воды). Хотя при сильном насморке это вряд ли принесет заметное облегчение, однако таким образом мы действительно помогаем организму избавиться от лишних возбудителей инфекции. К тому же, эта процедура безопасна.
Известная пословица гласит: «Сам себе не поможешь – никто тебе не поможет». Это, действительно, так. Только не нужно в стремлении себе помочь заходить за границы разумного. Помните, что главное правило медицины гласит: «Не навреди!». Не принимайте лишние лекарственные средства, сначала десять раз подумайте и хотя бы один раз посоветуйтесь. Только не с соседкой по лестничной клетке, а со знающим специалистом. 

До и после спортзала

спортивный,тип Принцип баланса
Шейпинг (от англ. shaping — придание формы) – пожалуй, самый востребованный вид занятий в современных спортивных клубах. Секрет успеха в «формировании тела» состоит не только в регулярном выполнении специальных упражнений, но и в особом рационе питания.
При этом нет необходимости в подсчете калорий, главное – соблюдать баланс между потреблением жиров, белков и углеводов. Возьмем стандартную ситуацию: женщина весом 76 кг, ростом 166 см должна съедать в день 42 г белков, 37 г жиров, 84 г углеводов, 125 г крахмала. Исходя из этих данных, рассчитывается примерное меню. Такой расчет делается для каждого, кто занимается фитнесом, в зависимости от его антропометрических характеристик (соотношение роста, веса, количества мышц, жира и т. д.).
Если говорить об общем принципе шейпинг-питания, то вне зависимости от вида тренировки, пола и возраста нужно ежедневно съедать до 400 г овощей, зелени, кореньев и трав, 300 г фруктов и ягод, 200-300 мл различных молочных и кисломолочных продуктов, 60-100 г черного хлеба, 15-20 г растительного масла, 50-60 г отварного мяса, рыбы или птицы, 200-300 г картофеля, 40-60 г крупы (греча, овсянка, пшено).
Все продукты в философии шейпинга условно делятся на три группы предпочтений. Первая группа — самая подходящая для шейпинг-питания. Продукты второй группы можно позволить себе лишь изредка, третьей — нужно полностью исключить из рациона. Например, среди белковых продуктов к первой группе предпочтений относятся постная отварная говядина, нежирный кефир, домашний сыр, нежирная рыба со светлой кожей (хек, минтай), бобовые; ко второй — икра, твердые сыры, баранина, молочное мороженое; к третьей — свинина, колбасы, жирная рыба горячего и холодного копчения.
Специалисты различают питание при разных видах тренировок: катаболическом и анаболическом. Первый направлен на сжигание жира, второй — на изменение форм тела за счет работы над мышцами. В период катаболических тренировок рекомендуется есть 4-5 раз в день с перерывами в 2-3 часа, а также делать перерыв в еде — два часа до тренировки и три часа после (по прошествии этого времени разрешается поесть сырых овощей или кисло-сладких фруктов (яблоки, киви, мандарины). Полноценный прием пищи — еще через два часа. При анаболической тренировке питание 5-6-разовое с интервалами в 2-3 часа. За 1-1,5 часа до занятий нужно легко поесть. Обязательно включайте в свой рацион витаминно-минеральные комплексы.
Похудение на водах
У питания при занятиях акваформингом другие принципы. Что особенно радует — не нужно придерживаться каких-либо специальных диет или голодать. Здесь главное — не употреблять за один прием пищи больше 400 калорий.
Акваформинг — это сочетание тренировок в зале и бассейне, при котором энергозатраты очень высоки, поэтому важно правильно распределить силы и запастись энергией. Никогда не приходите на тренировку голодной, напоминают эксперты www.resnichka.ru. Если вы занимаетесь с утра, то съешьте перед выходом из дома горсть орехов, кусочек сыра или порцию каши. Это даст вам силу для занятий.
Если вы занимаетесь вечером после работы, то на полдник лучше всего съесть фруктовый салат, йогурт или бутерброд с зерновым хлебом, авокадо, джемом, орехи. Главное — не переедать, иначе в бассейне вы будете чувствовать дискомфорт.
После занятий акваформингом обычно появляется очень сильное чувство голода, поэтому выдержать 2-3 часа без еды, как после шейпинга, практически невозможно. Лучше всего воздерживаться от еды около часа, а после этого съесть что-нибудь легкое. Важно начинать есть до появления сильного чувства голода и прислушиваться к своему организму.
И помните – красота не обязательно должна требовать жертв, главным принципом здоровья и хорошей фигуры остается старый добрый девиз — «Умеренность и постепенность». Будьте умеренны и последовательны в своих начинаниях, и успех обязательно придет к вам!

Мальдонадо: Здесь мы можем бороться с большими командами

Мальдонадо

После успешных квалификаций в Валенсии и Сингапуре Пастор Мальдонадо вновь заявил о себе на Гран При Абу-Даби. Пилот Williams, которого вполне обосновано считают специалистом по городским трассам, показал в субботу четвёртый результат – и будет стартовать третьим из-за исключения из протоколов Себастьяна Феттеля.

По словам Венесуэльца, у него есть шансы развить успех в гонке: «Думаю, на таких трассах – где уровень сцепления не столь высок – у нас есть возможность побороться с большими командами. У меня есть ощущение, что машина поедет здесь весьма неплохо – во всяком случае, с начала уик-энда и до настоящего момента было именно так.

В пятницу мы добились стабильности и смогли сделать все, что хотели, хотя это очень непростой этап. Даже в квалификации мы начинаем при свете солнца, а к конце сессии температура снижается. Потому нужно постараться как можно лучше предсказать, как будут меняться условия, и все делать в самый подходящий для этого момент.

На протяжении всего сезона мне удавались хорошие выступления в квалификациях, и на этот раз мы тоже отлично сработали».

В гонке, по мнению Пастора, у него есть хорошие шансы добиться успеха: «В воскресенье наш темп обычно даже лучше, чем в субботу – надеюсь, что и здесь мы будем конкурентоспособны. Возможно, Льюис и впрямь быстрее всех, но мы, надеюсь, сможем включиться в борьбу».

В последних гонках Мальдонадо мешали проблемы с балансом, однако в Williams уверены, что разобрались с ними. «В Корее мы были не очень сильны из-за сложностей с балансом, и именно этому уделили серьезное внимание по ходу тренировок в Индии, – сказал в интервью каналу Sky операционный директор Williams Марк Гиллан. – Теперь все в порядке, и, думаю, мы уже ощущаем перемены к лучшему, хотя здесь в пятницу и субботу вновь поработали с балансом.

Машина вполне позволяла показать в квалификации пятое-шестое время. Ну а четвертое стало следствием стараний самого Пастора».

В нынешнем сезоне Мальдонадо выиграл Гран При Испании, но в остальных гонках не финишировал выше восьмого места. В Валенсии, стартуя третьим, он угодил в аварию с Льюисом Хэмилтоном незадолго до финиша, в Сингапуре после второго времени в субботу не смог закончить гонку из-за поломки.

Повышенная потливость

дезодорант Естественность и раскрепощенность, правящие сегодня модой, расширили границы приличий, чем существенно облегчили нам жизнь. Ведь еще несколько лет назад было невозможно и помыслить о небрежно уложенных волосах, слегка помятой блузке или размытом макияже. Равно как и о том, что пот из врага номер один превратится в друга, точнее, в союзника. Безусловно, мокрые подмышки и неприятный запах по-прежнему недопустимы, но мелкие капельки пота на коже, равно как и тоненькая струйка, стекающая по шее после занятий спортом или страстных объятий, обладают определенным шармом и сексуальностью.
Личный термостат
Пот — не что иное, как реакция организма на определенный импульс: жару, эмоции, нагрузку, острую или горячую пищу и т. д. Потоотделение присуще лишь теплокровным животным, причем далеко не всем. Например, у птиц потовых желез нет совсем, а у большинства млекопитающих они находятся только на подушечках лап. Чтобы компенсировать эту нехватку, животные вылизывают шерсть, хлопают ушами или крыльями, высовывают язык и учащенно дышат.
Благодаря потоотделению нам удается поддерживать нормальную температуру тела: пот охлаждает его поверхность, препятствуя перегреванию. Если вы находитесь в тропиках, бане или съели что-нибудь острое, то в действие немедленно придет ваш личный «термостат». Он состоит из трех-пяти миллионов эккринных и апокринных потовыводящих желез.
Больше всего у нас эккринных желез. Они равномерно распределены по всему телу, выделяют соленую жидкость без запаха и обеспечивают терморегуляцию. В области подмышек и паха располагаются апокринные железы. Пот, вырабатываемый ими, содержит белки, жиры, аминокислоты, а также феромоны — вещества, которые, по утверждению ученых, создают особый, практически неощутимый запах тела, служащий «приманкой» для противоположного пола.
Причина возникновения неприятного запаха кроется в том, что на поверхности кожи обитают бактерии, которые в буквальном смысле жить не могут без пота. Стоит температуре поверхности тела немного повыситься и увлажниться, как они начинают стремительно размножаться, питаться продуктами потоотделения и вырабатывать неприятный запах.
Не дайте себе засохнуть
Невозможно по собственному желанию повысить или понизить потоотделение. Это решение принимает гипоталамус, который регулирует работу потовых желез, выделяющих от 0,5 до 1,5 литра жидкости в сутки. Обычно она испаряется незаметно для нас, но при форс-мажорных обстоятельствах (жаре, болезни, физических или психических нагрузках) работа потовых желез усиливается. Таким образом, повышенная потливость нужно воспринимать как настораживающий сигнал, свидетельствующий о возможных сбоях или проблемах в организме.
В экстремальных условиях организм способен выделить до 12 литров пота в сутки. Если в этой ситуации постоянно не пополнять запасы воды, то наступит обезвоживание организма и нарушение водно-солевого баланса. Поэтому независимо от того, обливаетесь ли вы потом на пляже, в бане или вскапывая огород, не забывайте выпивать 1-2 стакана воды в час.
Лучше всего пить минеральную воду, которая содержит большое количество солей и компенсирует их потерю с потом. Она не должна быть ледяной, иначе, проходя по пищеводу, вода моментально охладит лежащие рядом сонные артерии. От них в мозг поступит «дезинформация» о том, что температура тела якобы приведена в норму. Потоотделение снизится, организм не охладится, и все может кончиться тепловым ударом. 
Кроме того, холодные напитки дольше остаются в желудке (надо же их согреть), замедляя восполнение утраченной жидкости. Конечно, запотевшая бутылочка из холодильника выглядит на редкость заманчиво, но предпочтение следует отдать той, чья температура не ниже 20-25 градусов.
Победа над запахом
Универсального средства на все случаи жизни в природе не существует. Но бороться с повышенной потливостью можно при помощи различных средств. При выборе надо исходить из конкретной ситуации, обращая внимание на состав, текстуру и принцип действия.
• ДезодорантыЗамедляют размножение и рост бактерий. В последние годы все большую популярность приобретают безалкогольные дезодоранты, чьи активные вещества не вызывают раздражения кожи. Их используют после мытья, когда количество бактерий снижено, и бактерицидные вещества замедлят размножение оставшихся. Дезодорировать вспотевшую кожу не имеет смысла: против разложенного пота эти средства бессильны. 
Дезодоранты не снижают количество пота и действуют на протяжении всего 3-4 часов. Кроме того, некоторые специалисты считают, что, убивая бактерии, дезодорант может повредить и собственные клетки кожи.
• АнтиперспирантыИх минеральные или растительные компоненты тем или иным способом тормозят потоотделение, оставляя кожу практически сухой. Эти средства незаменимы при физических нагрузках, во время длительных поездок и смены климата. 
Антиперспиранты блокируют потоотделение, поэтому ими можно пользоваться лишь на ограниченных участках (под мышками, на ногах). Нанесение же препарата на все тело может вызвать тепловой удар.
• АбсорбентыБлокируют пахучие вещества, образующиеся при разложении пота. Абсорбенты не действуют ни на потовые железы, ни на клетки кожи, что сводит к минимуму вероятность раздражения. Такие препараты хорошо наносить на тело вслед за дезодорантом: когда действие бактерицидных веществ закончится, абсорбент нейтрализует запах.
• Парфюмированные дезодорантыСочетают свойства дезодоранта (содержат бактерицидные и успокаивающие вещества) и туалетной воды (в них повышено содержание ароматических компонентов). Подойдут тем, кто хочет одновременно «убить двух зайцев»: нейтрализовать запах пота и насладиться любимым ароматом, окутав им все тело. 
У некоторых людей повышенная потливость столь обильна, что обычный дезодорант не в состоянии с нею совладать. В этой ситуации стоит проконсультироваться с врачом. Вполне вероятно, что речь идет о гипергидрозе (избыточном потоотделении), причиной которого может быть слишком большое количество потовых желез, чрезмерная эмоциональность и т. д. Гипергидроз может быть как легким, так и выраженным, когда человек выделяет несколько литров пота в день. 
При патологической повышенной потливости проводят операцию, при которой перерезается симпатический нерв. Потовые железы прекращают получать информацию из мозга, и потоотделение прекращается.
Лучшая защита – нападение!
А если несмотря на принятые меры повышенной потливости не избежать? Знакомое ощущение: от жары или избытка чувств рубашка прилипает к влажной коже. Как же сохранить лицо в такой ситуации? Воспользоваться ею, сделав мокрое тело своим союзником. Ведь лучшая защита — это нападение! 
Не вытирайтесь после купания: надев тонкую блузку на влажное тело, вы станете объектом всеобщего внимания: ткань будет облегать тело именно там, где необходимо, скрывая недостатки. А для поддержания эффекта припасите в сумочке аэрозоль с термальной водой и сбрызгивайте им тело с головы до пят, поддерживая сексуальный эффект.
Произвести сногсшибательное впечатление можно и облачившись в суперкороткую белую футболку, а затем обрызгать живот, позвоночник, нижнюю часть груди, бедра и, конечно же, чувственную складочку на талии водой из пульверизатора. Эффект сведет с ума кого угодно! Недаром фотографы любят наносить на кожу моделей смесь воды с глицерином или маслом для тела. Эта блестящая пленка делает тело аппетитным и сексуальным.

Собираем травы

трава Это было доступно не каждому. Народные лекари и «косметологи-парфюмеры» должны были обладать не только наблюдательностью и способностью анализировать, но еще и отличной памятью и особо чувствительным обонянием (как правило, они знали не одну тысячу рецептов и могли с закрытыми глазами определить, какая перед ними травка или цветочек). 
Окружающие относились к этим людям с почтением, но не без опаски. Одни из них считали, что здесь не обошлось без участия темных сил. Другие верили в их избранность. Со временем человечество поняло, что на самом деле лечение травами, а также создание на основе растений средств по уходу за кожей лица и тела не имеет ничего общего с колдовством, волшебством и мистикой… Но все же самое интересное и удивительное в этой истории то, что спустя тысячелетия ведущие фармацевтические и косметологические компании используют, пусть измененные, но рецепты наших прапрабабушек.
Облако ароматов
Ароматические лечебные ванны — одна из процедур, доставшаяся нам в наследство от предков практически в первозданном виде с той лишь разницей, что нынешние рецепты включают в себя не только травы, но и ароматические масла. Вы без особого труда сможете приготовить такую ванну самостоятельно. 
Положите в полотняный мешочек пучок травы и подвяжите его к крану в ванне. В основу (например, молоко или соль) добавьте несколько капель натурального эфирного масла, а затем разведите эту смесь в воде для принятия ванны. Вот и все. Теперь можно наслаждаться в течение 20 мин. В результате улучшится общее самочувствие, а кожа станет более гладкой. Кроме того, подобная процедура придает телу своеобразный тонкий аромат. 
Во время ванны не теряйте время даром. Сделайте легкий массаж волосяной щеткой: круговыми движениями массируйте тело от ступней кверху (это улучшает кровообращение). После ванны закутайтесь в теплый халат или большое махровое полотенце и полежите спокойно несколько минут.
Деревенский рецепт
К разряду экзотических относятся ванны из смеси сена и сухих альпийских цветов. Побаловать себя подобной процедурой можно либо на курорте, либо в SPA-салонах. Не беда, если у вас нет такой возможности. Приготовьте себе мини-ванночку из сенной трухи для рук или ног. Специалисты рекомендуют делать такие ванночки при артритах (острое или хроническое воспаление суставов). Кстати, если при работе за компьютером у вас болят руки, этот способ тоже пригодится.
Купание в семи водах
Травяная ванна — не единственный способ привести организм в порядок. Очень благотворно действуют контрастные обливания — чередование горячей и прохладной воды активизирует обмен веществ в организме и тренирует сосуды. Конечно, проще всего проводить эту процедуру стоя под душем. Но, чтобы усилить эффект, можно заранее приготовить отвар из лечебных трав (например, розмарина, базилика, череды или шалфея), а потом добавить его в емкость, наполненную прохладной водой. 
Сначала вы принимаете обычный контрастный душ, а в самом конце обливаете себя настоем из трав. После этого не надо вытираться насухо. Нужно лишь слегка промокнуть тело полотенцем и нанести увлажняющий крем.
Против стресса
Когда совершенно нет времени расслабиться, но при этом необходимо быть в отличной форме, приготовьте специальный чай. Травяной чай поможет быстро восстановить силы, и вернуть бодрость духа. Вот простой рецепт такого чая:
1-2 стол. ложки свежей измельченной мелиссы лимонной нужно настаивать на 300 г кипятка 15-20 мин, а затем пить как обычный чай.
Не можете уснуть, а завтра предстоит ответственная встреча? Приготовьте успокоительный чай из смеси липового цвета, шалфея и тимьяна. 1 чайн. ложку этой смеси залейте стаканом кипятка, настаивайте 5 мин, процедите и пейте утром и вечером. При желании напиток можно подсластить медом. 
Волосок к волоску
Существует много секретов ухода за волосами без использования дорогих косметических препаратов. Так, на протяжении многих веков прекрасно себя зарекомендовали лопух и крапива. Отвар из этих растений не только укрепляет волосы, но и делает их шелковистыми и послушными.
Растения помогут и при окраске волос. Если, например, у вас светлые волосы, попробуйте ополаскивать их настоем ромашки. Во-первых, это питает кожу головы, во-вторых, придает блеск волосам и действует как кондиционер.
Если у вас очень жирная кожа головы и волосы быстро, буквально на второй день после мытья, приобретают неухоженный вид, раз в две недели делайте специальную маску для волос.
Для этого нужно взять 1 стакан сухих измельченных листьев мяты и 0,5 стакана ягод рябины, хорошенько перемешать до кашеобразной массы и нанести ее на кожу головы. Обмотайте голову клеенкой и полотенцем, а через 10 минут тщательно смойте без шампуня.
Салон красоты на дому
С незапамятных времен травы используют и для ухода за кожей лица. Причем для каждого типа кожи следует использовать определенное растение. В домашних условиях можно делать маски из сухих трав или их настоев и отваров. Главное условие — травы должны быть очень мелко помолоты, тогда эффект будет наибольшим. Измельчить их можно в ступке (лучше фарфоровой) или кофемолке. Накладывать маски следует только после умывания или очищения лица каким-либо лосьоном.
Для сухой кожи: петрушка, листья малины и березы, ромашка, мята, липовый цвет.Маска из мяты. Возьмите 2 стол. ложки сухих листьев мяты, залейте таким количеством воды, чтобы получилась кашицеобразная масса, подогрейте ее на огне до 60 градусов. Кашицу следует накладывать на лицо, когда она немного остынет и держать 15-20 минут.
Для жирной кожи: зверобой, шалфей, хвощ, мать-и-мачеха, календула, крапива.Маска из шалфея и календулы. Возьмите по 1 стол. ложке трав и приготовьте кашицеобразную массу по тому же рецепту, что и для маски из мяты. Затем нанесите на лицо, а через 20 мин смойте, протрите лицо лосьоном и нанесите увлажняющий крем.

7 вопросов, которые возникают во время сброса веса

Похудение В реальности же те, кто впопыхах начинают худеть, обычно терпят неудачу на пути к идеальной фигуре. Худеть надо по принципу «семь раз отмерь – один отрежь» — это значит, что непосредственно перед программой сброса веса (независимо от того как она выглядит) надо четко запомнить ответы на вопросы, которые возникают у 99% худеющих, как мужчин, так и женщин.
Когда и сколько кушать? 
Наверное, первый вопрос, над которым ломают голову худеющие люди. Кажется, что ответ прост – как можно реже и меньше. Но это мнение ошибочно. Если начинать худеть с выполнения такого правила (кушать один раз в день, но много; или устраивать 8–10 микро-приемов пищи) — то и фигура нормальной не станет, и здоровье может пошатнуться. Стремление похудеть – это стремление к нормальному естественному состоянию тела, и соответственно надо придерживаться естественного режима питания. Во время сброса веса лучше питаться дробно – три основных приема пищи и два перекуса. Перекусы должны состоять из фруктов или овощного салата. Надо исключить из своего меню чипсы, шаурму, жареные пирожки и так далее. Завтрак надо делать между 7 и 8 часами утра (овощной салат и натуральная каша или картофель). Обед между 13 и 15 часами (продукты идентичные завтраку). Ужин между 18 и 19 часами (овощной салат и белковая пища). Важное условие – после приема пищи должно присутствовать легкое чувство голода. При таком режиме питания обмен веществ всегда будет на высоком уровне, что полезно и для здоровья и для сброса веса.
Можно ли худеющему человеку кушать сладкое? 
Чтобы ответить на этот вопрос, надо разделить его на две составляющие. Что подразумевать под словом сладости? И в каком количестве их можно употреблять в пищу? Сладкие продукты промышленного производства (пирожное, торты, сладкие соки и так далее) желательно полностью исключить из своего рациона. Эти сладости действительно вредят и здоровью и фигуре. Надо отдавать предпочтение натуральным сладким продуктам – сладкие фрукты или сухофрукты (изюм, курага и так далее), мед. Если же сильно хочется, то можно скушать кусочек торта или пирожное, но делать это нечасто. Самый удобный вариант — есть сладкое во время перекусов. Любителям шоколада надо отдавать предпочтение продуктам с содержанием какао бобов более 70%. О молочном шоколаде и сладких батончиках надо постепенно забывать и желательно на всю жизнь – они вредят не только фигуре, но и здоровью.
Какой должен быть ужин у человека, решившего похудеть? 
Чтобы ответить на этот вопрос вспомним о том, что пища, прежде всего, является источником энергии и строительного материала для клеток тела. Ночью энергия организму не нужна – скелетная мускулатура максимально расслаблена, внутренние органы работают с минимальной нагрузкой. Но именно ночью происходит восстановление внутренних органов. Как известно, основой наших тканей является белок, и чтобы помочь естественному процессу восстановления организма, надо ужинать белковой пищей (мясо, рыба, горох, соя, фасоль и так далее). Чтобы белок хорошо усваивался, необходим еще овощной салат. Тем, кто решил похудеть, надо кушать белковую пищу (это касается в основном мяса) с минимум жира. 
Говорят, что вегетарианская диета является идеальным способом похудения? 
Скорей всего это действительно так. Для тех, кто не готов полностью перейти на вегетарианский рацион, будет очень полезно делать разгрузочные периоды (7–15 дней), за этот промежуток времени можно не только похудеть, но и улучшить работу внутренних органов. Организм, отдыхая от мяса, очень эффективно восстанавливает внутреннюю среду. Все это действительно будет происходить, если только не совершить одну ошибку. У многих людей при переходе на вегетарианскую диету изменения в рационе питания происходят в том плане, что исчезает со стола мясо и все его производные — при этом ничего нового не появляется. На самом деле, чтобы получить результат от вегетарианского питания надо:
• добавить в свой рацион растительный белок (горох, фасоль, соя, грибы)• несколько раз в день кушать фрукты (именно фрукты, а не сок)• 2 – 3 раза в день кушать салат из овощей, содержащих клетчатку (морковь, свекла, капуста).
При таком рационе можно не только похудеть, но и улучшить работу кишечника, печени и других органов.
Можно ли сбросить вес с помощью чаев для похудения? 
Нет, а если быть точнее, то немного веса можно убрать за счет обезвоживания организма. Жир как был на месте, так и останется. Активными компонентами в чаях для похудения являются вещества, стимулирующие работу кишечника и выводящие жидкость из организма. Естественно, для здравомыслящих людей такой способ сброса веса не подойдет. Реального результата – ноль, а вдобавок могут возникнуть проблемы со здоровьем. 
Можно ли похудеть без активных физических нагрузок? 
На первый взгляд кажется, что да. Ведь действительно, можно ограничить количество калорий в своем рационе (а обычно занятия фитнесом или утренний бег рассматривают как способ сжечь калории) — и тогда организм будет сам расщеплять жировую ткань. Такое отношение к активным физическим нагрузкам однобоко – во время занятий любым спортом происходит не только сжигание калорий, но и много других положительных процессов. Тренируется и активней работает сердце – благодаря этому активизируется кровообращение во всех органах и тканях, устраняются застойные зоны в организме, активизируется обмен веществ и так далее. Получается, что нагружая скелетную мускулатуру, мы стимулируем целый ряд процессов, способствующих сбросу веса.
Можно ли похудеть, используя обезжиренные продукты питания?
Такую идею подали американские диетологи примерно 20–30 лет назад, ее поддержала пищевая промышленность, и вот уже прилавки магазинов завалены обезжиренными продуктами. Но диетологи оказались неправы, об этом говорит, прежде всего, тот факт, что количество полных людей в Америке не уменьшается, а только увеличивается. Жиры (растительного и животного происхождение) нужны организму, и просто исключив их из рациона питания полного человека, худым его не сделаешь.

Народные средства для укрепления волос

волосы Целебный тон
Наверное, на свете не найти ни одной женщины, которую бы все устраивало в собственной внешности. Маленькие хотят быть высокими, высокие миниатюрными, худенькие мечтают обрести формы, пухленькие стать хрупкими. Обладательницы длинного носика жаждут его укоротить, маленького же, наоборот, слегка увеличить. Но если многие из этих желаний под силу осуществить лишь пластическому хирургу, то волосы — как раз та область, где возможно реализовать любые фантазии. Главное — сохранить их здоровье. 
Во все века волосам люди уделяли пристальное внимание. Об их красоте слагались легенды. Например, в Древнем Риме весьма ценились белокурые локоны, для получения которых женщинам приходилось часами сидеть с мокрой головой под палящими лучами солнца. Цвет выгорал, но и волосы, конечно же, истончались. Так что после подобных процедур римлянки долго лечили свои шевелюры натуральными растительными маслами. 
А вот жители многочисленных средневековых племен, населявших некогда Европу, использовали для укрепления волос отвары из трав, цветков и кореньев. Рецепты тщательно собирались и хранились знахарями, травницами или передавались в семьях от матери к дочери, как кулинарные рецепты и древние традиции. В первую очередь обращали внимание на целебные свойства растений, но со временем обнаружилось, что они обладают и другими, не менее значимыми характеристиками. Так, постепенно люди выяснили, что многие растения способны окрашивать волосы и придавать им блеск. Открытия явились началом новой эры в сфере ухода за волосами. А экстракты растений стали прародителями современных бальзамов и кондиционеров.
Васильки — не сорняки!
В конце июня — начале июля, когда наливаются колосья ржи, по соседству зацветает простой синий цветочек, который, строго говоря, является сорняком. Однако он обладает разнообразными целебными свойствами. Травницы и знахарки всегда ценили его и с удовольствием собирали. Хранили в банях, в сараях, в темных помещениях. Готовили отвар только из краевых синих лепестков и горячим втирали в кожу головы. Волосы от этого становились гуще, здоровее, косы толще. Наверное, однажды обратили внимание, что светлым волосам этот отвар придает холодный пепельный оттенок. Это, конечно, не могло остаться незамеченным. И впоследствии отваром василька стали пользоваться молоденькие девушки, чтобы подчеркнуть пепельный оттенок, и зрелые женщины, чтобы погасить некрасивую желтизну в седых волосах.
Очевидно, такие же истории происходили и с другими растениями, которые женщины в первую очередь использовали для укрепления волос. Их окрашивающие, пигментирующие свойства открывались случайно. Так было и с луковой шелухой, которую поначалу попросту выбрасывали, а сок лука втирали в кожу головы для стимуляции роста волос. Но потом с помощью отвара вес той же луковой шелухи стали получать красивые золотистые и светло-каштановые оттенки. 
Однако непревзойденным по популярности растением, использовавшимся для окрашивания волос, была и остается самая обычная ромашка. Цветки которой заливали кипятком, выдерживали, процеживали, а затем полученным настоем мыли голову. Светлые волосы не только приобретали чистый, солнечный, золотистый оттенок, но и становились мягкими, шелковистыми. Для ухода за волосами использовали календулу, шишки хмеля, шалфей, землянику, настурцию, окопник, пастернак, любисток. Травницы умело сочетали их, иногда составляя довольно сложные рецепты с добавлением меда и продуктов животного происхождения. 
К сожалению, много секретов утеряно, кое-что забылось, ведь практически ни один из этих рецептов не записывался. Это искусство существовало как устная народная традиция, наравне с банными ритуалами, где также широко использовались свойства растений, напоминает www.resnichka.ru. Так, прежде чем начать париться, специально подбирались веники из березы, дуба, ольхи, в зависимости от того, какого эффекта хотели добиться: релаксации или, наоборот, повышения тонуса организма и ускорения процесса выздоровления. Для этих целей веники запаривали в воде, которая затем не выливалась, а использовалась для мытья волос, ополаскивания, различных притираний и лечебных примочек. Так, практикуя разные способы, люди накапливали бесценные знания о целебных свойствах листьев, цветков и коры растений. И, конечно, их окрашивающий эффект тоже не остался незамеченным.
Волшебный плод граната
Путешественники посещали новые страны, налаживали торговые связи, знакомились с культурными традициями, удивлялись доселе невиданным фруктам, пряностям, растениям. Так во всем мире узнали о существовании граната. По своим целебным свойствам этот фрукт можно поставить в ряд с такими универсальными растениями, как женьшень, зверобой, лимонник. Сегодня мы знаем, что гранат богат витамином С, фолиевой кислотой, что это один из мощнейших антиоксидантов. Он способствует сохранению цвета даже под палящими лучами солнца. Если волосы ополаскивать настоем граната, то они становятся упругими, блестящими, здоровыми.
Пряности и ромашка
О необыкновенных свойствах пряностей слагались легенды. Кора китайской корицы имеет богатую историю применения и традиционно используется в китайской медицине, кулинарии, входит в состав некоторых красителей. Экстракт коры придает волосам блеск, разглаживает их. В наш век, когда заботы о сохранении экологии выходят на первый план, мы стремимся как можно шире использовать натуральные продукты. И не случайно обращаемся к тому, что дает нам природа. 
Экстракты цветов, растений, фруктовые кислоты включают в состав кремов, масок, лосьонов. Фитокомпоненты содержатся и во многих средствах по уходу за волосами: красках, шампунях и, конечно, бальзамах для окрашенных волос. Натуральные ингредиенты специально так подобраны для каждой группы оттенков, чтобы цвет как можно дольше сохранился максимально ярким и насыщенным. Например, экстракт ромашки используется в средствах для светлых волос, граната — для красных, а коры корицы — для темных оттенков волос.

Работающая мама

ребенок
Сейчас довольно часто мы можем встретить женщин, которые успешно носят звание «работающей мамы». Если вы до сих пор сомневаетесь, сможете ли вы совмещать работу и семью так, чтобы обе стороны были довольны, то мы смело можем заявить вам – сможете. Ведь примеры современных успешных бизнес-леди, имеющих крепкую и дружную семью, доказывают нам, что это возможно.
Нормой жизни стали бизнес-леди, у которых в одной руке сумка для мамы, в другой – ноутбук и коммуникатор. Ученые Института демографических исследований им. Макса Планка пытались выяснить, почему с каждым днем работающих мам стает все больше и почему «взвешивая» работу и семью, у многих женщин получается «ничья». В ходе исследования были опрошены россиянки, болгарки, француженки и немки, которые рассказали о факторах, влияющих на их решение завести детей.
Наверняка, мы не удивим вас, сказав, что первое, чем руководствуются будущие мамы, планируя ребенка, это финансовое положение, а конкретнее, его стабильность. Именно наличие финансовой стабильности играет решающую роль, особенно, если мама собирается воспитывать ребенка одна. Также, при планировании ребенка, многие женщины оценивают, насколько появление детей сможет повлиять на их карьерный рост. Как утверждают ученые, те женщины, которые много труда вложили в развитие своей карьеры, меньше всего готовы пожертвовать ею ради ребенка.
Не менее важный фактор, влияющий на готовность женщины стать работающей мамой, это наличие поддержки и опоры в воспитании ребенка. Если женщина знает, что она всегда может положиться на своих родителей или на родителей мужа, а также знает, что недалеко от дома или места работы есть детский сад, куда она может устроить своего будущего ребенка, то в таких случаях рождение детей не является для женщины-карьеристки преградой.
Неплохим подспорьем для будущей мамы является также государственная программа поддержки молодых семей и законодательство, гарантирующее защиту от увольнения как до, так и после рождения ребенка. Кроме того, действующее законодательство дает женщинам право на оплачиваемый декретный отпуск и отпуск по уходу за ребенком, пока тот не достигнет трехлетнего возраста.
Несмотря на то, что государство финансово помогает женщине, родившей ребенка, важно отметить, что эта помощь не покрывает всех расходов, требуемых на содержание малыша. Поэтому женщине, которая планирует завести ребенка, стоит заранее осведомиться, насколько организация, в которой она работает, способна помогать работающей маме.

Феттель: Перед гонкой я думал о подиуме

Феттель

После гонки лидер сезона заявил, что очень доволен сегодняшним результатом…

Себастьян Феттель: «Если честно, перед гонкой я думал о подиуме, однако после первых нескольких кругов цель немного отдалилась. Старт получился сложным, я хотел сразу обогнать как можно больше машин и повредил переднее крыло. Во время выезда на трассу машины безопасности я немного ошибся с Даниэлем Риккардо: он затормозил на прямой и мы едва не столкнулись.

В целом я провел фантастическую гонку, выезды машины безопасности помогли мне, а ближе к финишу у меня было отличное сражение с Дженсоном – его было очень непросто обогнать. Я ожидал, что будет немного легче обгонять медленные машины, но пришлось потрудиться. Мы провели захватывающий Гран При, подъемы чередовались со спадами, поэтому мне приятно подняться на подиум и получить кубок».

Лоу: Не думаю, что возникнут проблемы с прогревом шин

Падди Лоу

Падди Лоу: «На наших машинах есть некоторая тенденция к медленному прогреву резины, поэтому бывает сложно быстро вывести в рабочий режим. Это могло бы стать проблемой в гонке, но раньше мы никогда не сталкивались с такими большими трудностями, как в Индии. Так что эта проблема не вызывает у нас особой обеспокоенности.

Мы настроены оптимистично. Если взглянуть на время круга в третьей части свободных заездов, то оно являются индикатором нашей скорости. Машины Red Bull были не столь быстры, как в нескольких последних гонках, поэтому мы скрестили пальцы, и в первой части квалификации наши ожидания подтвердились.

Круг Льюиса получился великолепным. Мы надеялись, что в финале он сможет проехать такой же быстрый круг, как в предыдущих сессиях, и ему это удалось. Похоже, стартовая решетка отражает расстановку сил.

Полагаю, в субботнем результате характеристики трассы сыграли значительную роль. В начале сезона была ярко выраженная тенденция, что разные трассы подходят разным машинам. Сейчас эта зависимость меньше, но все же существует. Яс Марина – одна из тех трасс, которые подходит нашей машине. Мы хорошо выглядели в Монреале и Хунгароринге, были быстры в Спа и Монце. Однако есть автодромы, где ситуация противоположная. Исторически в Валенсии мы выступаем довольно бледно».

Руководитель McLaren Мартин Уитмарш уверяет, что высокая скорость в этот уик-энд объясняется тем, что в команде смогли добиться максимальной эффективности машины…

Мартин Уитмарш: «Мы смогли предоставить нашим пилотам машину, которая должна была у них быть еще несколько гонок назад. Я не знаю, что произошло на прошлых этапах: мы сработали хуже или в Red Bull лучше. В этот уик-энд мы смогли собрать все факторы вместе, но пока еще не заработали очки, так что команда должна убедиться, что не допустит ошибок. У нас хорошие шансы одержать победу, но до этого еще надо провести час и сорок пять минут быстрой и напряженной гонки, в которой мы должны выстоять».