c547bdf2

Медицина

Булье: «Последние круги были самыми длинными в моей жизни»

Булье

Руководитель команды Эрик Булье заявил в эфире Sky Sports, что последние несколько кругов были особенно напряженными…

Эрик Булье: «Последние круги показались мне самыми длинными в моей жизни. Кими удалось победить – он великолепно выполнил свою работу. Эта победа очень важна для команды – она стала наградой за напряженную работу на протяжении трех последних лет.

Я очень рад за парней, которые работают на трассе и на нашей базе в Энстоуне. Победа часто ускользала от нас по ходу этого сезона, но сегодня мы оказались сильнее».
 

Овсянка,доброе утро!

овсянка На языке медиков, латыни, название овса (avena) созвучно глаголу aveo, означающему «быть в добром здравии». Целебные свойства этого злака известны с древности. Овес полезен при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Жидкая белково-крахмальная масса, которая образуется при разваривании крупы, легко усваивается и способна регулировать работу кишечника. Особенно овсяная каша рекомендуется язвенникам.
Современная наука обнаружила в зернах овса множество ферментов — катализаторов различных биологических процессов. Один из них способствует усвоению, жира, другой — углеводов, а также снижению уровня сахара в крови. Кроме того, в овсянке найдены биологически активные вещества, оказывающие благоприятное воздействие на работу печени, поджелудочной и щитовидной желез. Кстати, обращает внимание www.resnichka.ru, обоснована и связь между употреблением овсяной каши и физической силой: оказывается, в зернах присутствует вещество, усиливающее сокращение мышц.
Когда говорят: «Мало каши в детстве ел», то в первую очередь имеют в виду именно овсянку. Не случайно первую версию отечественных: овсяных хлопьев, «Геркулес», назвали в честь античного героя, обладавшего невероятной силой. По своему составу овес очень близок к материнскому моложу. Поэтому лучшее питание для человека в первые годы его жизни просто невозможно придумать. Практически все необходимые растущему организму белки, углеводы, жиры, витамины и микроэлементы из овсянки можно получить в оптимальном соотношении.
Как показывает практика, малышам до трех лет больше приходится по вкусу каша из хлопьев мелкого помола — она имеет более нежный вкус, к тому же ее проще есть тем, у кого еще не выросли зубки. Детям постарше нравятся всевозможные добавки в злаковый завтрак, например кусочки фруктов или орехов. Особенно удачно, как по консистенции, так и по скорости варки, добавки сочетаются с мелкими хлопьями.
Еще один довод в пользу овсяных хлопьев — высокое содержание растворимой клетчатки, которая помогает снижать уровень «вредного» холестерина. В одной порции традиционной каши содержится приблизительно две трети дозы этого полезного вещества, необходимой для того, чтобы этот эффект стал ощутимым. Однако, следует иметь в виду, что в обезжиренных хлопьях содержание клетчатки снижается приблизительно в два раза.
Овес богат тиамином (В1) — веществом, необходимым для нормальной нервной деятельности. Нехватка этого витамина сказывается на человеке самым явственным образом: обнаруживаются слабость, сонливость, плохой аппетит.
Маска из мелких хлопьев, столовой ложки коньяка и яичного желтка благоприятно скажется на состоянии волос. Для кожи очень полезны овсяные ванны: прикрепите к душу марлевый мешочек с «Геркулесом», наполните ванну горячей водой, которая прошла через хлопья. После пяти таких ванн кожа станет нежной и бархатистой.
Зерна овса варятся очень долго, поэтому для утренней каши и многих других блюд целесообразнее использовать хлопья. Наиболее традиционный, закрепленный отечественным стандартом, метод их выработки состоит из нескольких операций: пропаривания зерен, нарезки и плющения. При такой технологии сохраняется главная ценность — максимум растительных жиров, белков и витаминов.
Хлопья подразделяются на несколько видов, которые отличаются размером и толщиной. Самые крупные — «Геркулес» и «Экстра» № 1 — получают из цельных зерен, а сорта «Экстра» № 2 и № 3 — мелкие хлопья — из резаных. Консистенция каши и скорость ее варки зависят от толщины хлопьев. Чём они тоньше и мельче, тем быстрее впитывается жидкость. 
Набор полезных веществ зависит от технологии производства. Чтобы свести время варки к минимуму, а срок хранения — увеличить до максимума, из хлопьев иногда удаляют часть растительных жиров. Это значит, что продукт утрачивает некоторую часть ценных витаминов и ферментов. В полном объеме жиры присутствуют в тех хлопьях, срок хранения которых ограничивается четырьмя месяцами.
А теперь рецепт для гурманов. Вечером возьмите пару горстей овсяной крупы – не хлопьев, а настоящей крупы из овса, ее пока можно встретить на полках магазинов – и хорошенько прокалите ее на чугунной сковороде до появления светло-коричневого оттенка. Крупу нужно постоянно помешивать, чтобы она не подгорела – при этом она будет потрескивать, как попкорн, и немного дымить. Прокаленную таким образом крупу залейте кипятком, и – если у вас нет русской печи — поставьте томиться на самый малый огонь на полчасика, после чего укутайте кастрюльку и оставьте до утра. Утром подогрейте кашу, добавьте ложку моченой брусники – и получайте удовольствие от полноценного завтрака!

Регулярное питание — это полезно

питание В течение рабочего дня мы заглушаем чувство голода перекусами на скорую руку, которые, в сущности, ничем не отличаются от нашего «завтрака». До нормальной полноценной еды мы дорываемся вечером и старательно наедаемся за прошедший день.
После этого, отходя ко сну, мы ощущаем непомерную тяжесть в желудке, а на следующее утро все начинается заново.
После нескольких лет жизни в таком режиме мы становимся «счастливыми» обладателями лишнего веса, гастрита, а то и язвы, неприятного запаха изо рта, землистого цвета лица и – постоянной раздражительности. Впрочем, как говорится, нет придела «совершенству». Список перечисленных болезней далеко не полный. Но мы не будем его продолжать, а попробуем разобраться, почему же так происходит.
Здравствуй, гастрит, или как это работает
Давайте, вкратце, вспомним школьный курс биологии. Попав в желудок, пища начинает перевариваться. Этот процесс длится не менее двух часов. Собственно, его скорость зависит от обмена веществ в организме человека и от степени усвоения пищи.
Далее в нашем организме происходит следующее: часть съеденного и переваренного усваивается и поступает в кровь, а что не усвоилось – поступает в кишечник и выводится из организма. Соответственно, чем быстрее происходит обмен веществ, чем легче пища усваивается, тем короче должны быть временные промежутки между приемами пищи. Это необходимо нам для того, чтобы поддерживать организм в хорошей форме.
Если же целый день почти ничего не есть, то обменные процессы в организме нарушаются, в кровь перестают поступать вещества, необходимые для полноценной его работы, а, значит, поясняет www.resnichka.ru, это непременно отразится и на нашем самочувствии в виде усталости, раздражительности и отсутствии работоспособности. Кроме того, к вечеру, почти неутоленное чувство голода усиливается, и мы, идя у него на поводу, съедаем больше, чем это необходимо нашему организму на самом деле.
А дальше в ход идут таблетки, облегчающие процесс пищеварения. Если к подобного рода средствам прибегать постоянно, то наш желудок перестает самостоятельно вырабатывать ферменты, с помощью которых и происходит переработка съеденного. К тому же, любое лекарство обладает побочным эффектом, а, значит, происходит лишняя и ненужная нагрузка на организм. Столь небрежное обращение с собой, в конечном счете, не способствует продолжительности жизни.
Не все вкусное полезно
Уже давно ни для кого не новость, что фаст-фуд пользуется большой популярностью среди большинства работающих людей, студентов и школьников, потому что это удобно, быстро и вкусно, и, к тому же, здорово утоляет голод. В самом деле, зачем отнимать у работы драгоценное время и тратить его на полноценный обед? Ведь проще перехватить на ходу пиццу или гамбургер и запить это все, к примеру, каким-нибудь газированным напитком. Кроме того, подобное питании обходится гораздо дешевле обеда из нескольких блюд. На первый взгляд, у фаст-фуда нет недостатков, но, давайте посмотрим на него с другой точки зрения.
Во-первых, регулярное употребление фаст-фуда вредно само по себе, потому что в нем нет столь необходимых организму витаминов и минералов, тогда как вредных веществ в такой еде в избытке.
Во-вторых, подобного рода еда плохо переваривается и довольно тяжело усваивается нашим организмом. К тому же, после нее тоже может возникать тяжесть в желудке.
В-третьих, качество продуктов, из которых готовят фаст-фуд, очень часто оставляет желать лучшего. Все это может привести к неприятным и неожиданным последствиям. Таким образом, быстрый и легкий перекус может оказаться причиной долгого и тяжелого отравления.
В-четвертых, очень часто в фаст-фуд добавляются разные синтетические вещества, которые делают его столь вкусным, но отнюдь не полезным. К тому же, все эти добавки, «идентичные натуральным», маскируют неправильный вкус испорченных продуктов.
Пять заповедей правильного питания
Исходя из сказанного выше, мы можем сделать следующие выводы:
1. Питаться надо несколько раз в день, потому что это дает нам силы и повышает нашу работоспособность;
2. Питаться надо разнообразно, а пища должна легко усваиваться организмом;
3. Временные промежутки между приемами пищи зависят от быстроты обмена веществ в организме;
4. Не стоит идти на поводу у чувства голода и утолять его с избытком, чтобы потом не ощущать тяжесть в желудке;
5. Регулярное употребление фаст-фуда, как и неправильное питание, способствует развитию различных заболеваний.

Если на работе выдался трудный день

работа И тем не менее, всегда существует вероятность, что проблемы на работе окутают вас с ног до головы, и мир вокруг уже не будет восприниматься в таких радужных красках.
Настроение безнадежно испорчено, делать ничего не хочется, единственное желание — прийти домой, укрыться любимым пледом и «обижаться на весь мир», пока не станет лучше. Как справиться с «черной полосой»? 
Конечно, многое зависит от вашего характера, от того, привыкли ли вы воспринимать происходящее в позитивном ключе или наоборот. Тем не менее, какой бы человек вы ни были, какая бы атмосфера ни сложилась у вас на рабочем месте, есть универсальные способы помочь преодолеть возникшие неприятности и даже извлечь из них пользу для себя. А в будущем встречать тяжелые дни «во всеоружии» и быть к ним морально готовым.
Один из ключевых способов – это испытывать чувство благодарности за то, что вы имеете на данный момент. Благодарите Вселенную, Бога, Высшие силы – в любой религии вы найдете молитвы благодарности, но ваша собственносочиненная молитва будет ничем не хуже. Будьте благодарны. Это актуально, потому что это действительно работает! 
В человеке это заложено природой — решать проблемы, поэтому подсознательно мы концентрируем внимание на том, что не в порядке, и думаем, как бы мы могли это исправить. Иногда нужно заставлять себя перестать жить в режиме «я могу решить все проблемы» и расслабиться. И тогда мы сможем увидеть, что на самом деле то, что мы имеем в данный момент, не так уж и плохо. Что можно просто получать удовольствие, а не пытаться сделать какой-то отрезок жизни лучше.
Когда вам кажется, что не может быть хуже, чем сейчас, возьмите чистый лист бумаги и составьте список из десяти вещей, которые радуют вас в сегодняшней жизни. И не обязательно останавливаться на десяти, если удается вспомнить больше. Где-то на пятом пункте вы начнете смотреть на все гораздо позитивнее — доказано! И незаметно день станет гораздо веселее, настроение улучшится. Вы даже сможете досидеть до конца скучного совещания!
Также нужно уметь признавать свои ошибки. Конечно, это не значит, что вы тут же должны выйти из кабинета, остановить первого попавшегося сотрудника и признаться ему во всех своих грехах с первого рабочего дня в компании. Скорее, речь идет о том, что в любом деле бывают моменты, когда чувство вины за некорректно выполненную работу не дает вам покоя, и вы стараетесь скрыть ошибку из-за страха увольнения или насмешек со стороны коллег. Просто постарайтесь быть честной, и признайте, что вы тоже можете ошибаться. Попробуйте исправить то, что сделали неправильно, вы сами будете чувствовать себя лучше. И увидите, как много для вашей репутации и авторитета будет значить ваше честное отношение к ситуации.
Ни в коем случае не сплетничайте. Возможно, это будет трудно сделать, но необходимо. Тот, с кем вы обсуждаете своих коллег, будет всегда уверен, что когда он отвернется, вы с такой же легкостью будете обсуждать и его самого. И это обязательно повлияет на доверие к вам. Кто захочет работать с человеком, который не может хранить тайны и держать рот «на замке», когда это нужно? 
На самом деле, сплетничают только те, у кого нет тем для общения со своими сослуживцами. Если вы из таких людей, и не можете выбрать предмет для обсуждения спонтанно, то лучше заготовьте две-три темы заранее, и используйте их. И никогда не поддерживайте других, когда они начинают сплетничать. Лучше постарайтесь перевести разговор на что-то другое. Представьте, как будет неприятно вам, если вы случайно узнаете, что коллеги обсуждают вас. Такие «новости» действительно могут испортить ваш день, так зачем же портить его другим?
Одежда — еще один путь к успеху. Если на работу вы оденете то, что понижает вашу самооценку, или в чем вы чувствуете себя неуютно и некрасиво, вы сами себе устроите плохой день, не сомневается www.resnichka.ru. На настроение напрямую влияет то, как вы ощущаете себя в своем теле, и что вы думаете о своем внешнем виде. Поэтому избавьтесь от одежды, в которой вы не чувствуете себя комфортно и начните больше уделять внимание тому, как вы выглядите. Не обязательно набивать гардероб новыми вещами. Просто постарайтесь более удачно комбинировать то, что у вас уже есть, и преподносите себя в более выгодном свете. Вы прекрасны, вам всего лишь нужно показать себя с лучшей стороны!
И главное, умейте посмеяться на собой и над ситуацией. Ведь работа — это всего лишь часть вашей жизни, а не вся жизнь. Просто улыбнитесь в ответ на неприятность и убедите себя в том, что завтра все будет по-другому. Уже через несколько часов все будет лучше, вы сможете встретиться с любимыми людьми и приятно провести время. Не стоит зацикливаться на мелочах, не стоит поддаваться плохому настроению. Делайте то, что приносит вам радость. Старайтесь смотреть на мир позитивно, и тогда тяжелые дни вам не страшны!

Набираем вес правильно

еда Хорошо бы съесть волшебную таблетку и поправиться (похудеть) – так думают многие из тех, кто хочет откорректировать свою фигуру. Но дело в том, что быстрого решения для проблем избытка или недостатка веса еще не придумали и вряд ли в ближайшее время придумают. Поэтому, чем быстрее человек, неудовлетворенный своей фигурой, спустится с «небес на землю», тем быстрее он решит свою проблему. 
Рассмотрим, на что надо обратить внимание тем, кто страдает от недостатка веса. В первую очередь – определить, действительно ли присутствует недостаток веса, или это особенности телосложения и наследственности. Многие люди стремятся похудеть, обладая нормальным весом (при этом, противопоставляя себя природе), а есть такие, кто стремится набрать вес вопреки своей генетике. 
Определить свой оптимальный вес нужно по нескольким формулам, и обязательно обратить внимание на свое самочувствие (физическое и психическое). Если человек себя нормально чувствует, он не нуждается в стимуляторах (кофе, шоколад), он адекватно реагирует на окружающую обстановку, и при этом последние полгода вес держится на одном уровне – в этом случае, скорее всего, вес и телосложение соответствует тем задаткам, которые получены от природы. 
Чтобы было проще узнать свой идеальный вес, специалисты разработали специальные формулы. Прежде всего, необходимо определить тип собственного телосложения. Наиболее простой способ – обмерить запястье в самом узком месте.
• Если получилось менее 14 сантиметров – тип телосложения астенический.• Если запястье от 14 до 18 сантиметров – телосложение нормостеническое.• При размерах запястья более 18 сантиметров – гиперстеническое телосложение.
Французский антрополог Поль Брока предложил самую простую формулу определения идеального веса. Идеальный вес равен росту за вычетом ста. Но такой вес считается идеальным для женщин от 40 до 50 лет. Для молодых женщин от 20 до 30 лет он должен быть меньше на 10–12%, а для женщин старше 50 лет – больше на 5–7%.
Американские ученые предлагают свою формулу расчета идеального веса: идеальный вес = 50 кг плюс (рост в сантиметрах минус 150) умножить на 0,75. 
Например, при росте 170 сантиметров получается:50 кг + (170 – 150) x 0,75 = 65 килограмм. 
Довольно точно можно определить идеальный вес при помощи индекса Кетле. Для расчета надо разделить свой вес (в килограммах) на рост (в метрах) возведенный в квадрат. Нормой считается значение, не выходящее за рамки 20 – 23,8. 
Определив свой тип телосложения, откорректируйте результат. Если у вас астенический тип, то от результат отнимите примерно 10%, а при гиперстеническом – наоборот прибавьте 10%. 
Если после тщательной и самокритичной проверке оказывается, что с весом все нормально, надо эту ситуацию принять как есть и не пытаться идти против природы, пытаясь набрать вес. 
Если же оказывается, что веса действительно не хватает, и к тому же за последние месяцы было потерянно несколько килограммов — надо переходить ко второму пункту борьбы с недостатком веса. 
Иногда недостаток веса является внешним признаком развития внутренних болезней. Например, нарушения в работе желудочно-кишечного тракта, или чрезмерная активность щитовидной железы могут приводить к потере веса. Естественно, в этом случаи никакое питание и специальные упражнения не будут способствовать набору веса. При обнаружении каких-либо проблем с внутренними органами надо строго следовать рекомендациям врача и, если это не противоречить лечению, использовать «домашние» способы набора веса (питание, физические упражнении и так далее).
Если у человека наблюдается недостаток веса, и при этом нет серьезных отклонений в здоровье, тогда можно попробовать самостоятельно решить эту проблему. Только нужно понимать, что если нет склонности к набору веса, то мужчинам будет тяжело стать похожими на Арнольда Шварценеггера, а женщинам на Мэрилин Монро, но, тем не менее, набрать недостающие килограммы под силу всем. Скорость набора веса конечно у каждого человека индивидуальна, но оптимальный вариант – это набор 1 килограмма в месяц при соблюдении всех правил.
Человеческий организм – это самовосстанавливающаяся система, которая постоянно пытается решить проблемы со здоровьем (и состоянием фигуры в частности), поэтому, чтобы набрать вес, надо создать благоприятные условия для жизнедеятельности организма. И в первую очередь, обратить внимание на 3 аспекта: отдых, физическая нагрузка и питание.
Отдых – казалось бы, самый простой и естественный процесс, но людям с недостатком веса на отдыхе надо сосредоточить особое внимание. Прежде всего, запомним, главный отдых – это ночной сон. Какие бы процессы (позитивные или негативные) в организме не происходили, они развиваются ночью. Мышцы растут, и как следствие набирается вес тоже ночью. Конечно все мы разные («жаворонки», «совы») и у каждого свои привычки сна, но именно поэтому надо стремиться к «золотой середине» – ложиться спать между 21 и 22 часов вечера, а просыпаться между 6 и 7 часами утра. 
Второй аспект, на который нужно обратить внимание, говоря о полноценном отдыхе – это смена занятий. Очень плохо для здоровья, если человек постоянно заострен на одной проблеме. Желательно в течение дня переключаться на разные виды деятельности. Это будет полезно всем — и окружающим, и самому человеку. 
Правильная физическая нагрузка очень важна для тех, кому необходимо набрать вес. В идеале, конечно, можно пойти в фитнес-центр и заниматься там под руководством тренера по специальной программе. Кому этот вариант не подходит, можно поступать так — 1 час быстрой прогулки в течение дня. Благодаря этому будет усиливаться аппетит и усвоение питательных веществ. 
Вот мы подошли к питанию. Главная ошибка, которую совершают люди, набирающие вес – это усиленное употребление пищи, богатой белками и жирами. Дело в том, что организм любого человека может усвоить только те питательные элементы, которые ему необходимы, все остальное выводится организмом или откладывается про запас. Как показывает практика, «про запас» организм может отложить только жиры. Излишки всех остальных питательных элементов (минеральные вещества, белки, витамины) выводятся из организма. Попробуйте в пол-литровую банку налить один литр воды – пол литра воды прольется. Так и в организме — если худенький человек через силу съест килограмм мяса за день — он не поправиться на один килограмм, а только создаст дополнительную нагрузку на желудочно-кишечный тракт. Поэтому набирающим вес людям в первую очередь необходимо сбалансировать питание. В рационе должны быть фрукты и овощи, углеводы (каши, картофель), белки (горох, фасоль, мясо, рыба), жиры – желательно растительного происхождение.
Индийская наука Аюрведа советует худым людям кушать теплые, плотные, мягкие продукты и напитки, маслянистую пищу. Преобладающие вкусы в пище: сладкий, соленый и кислый. Есть можно до сытости. Крупы: рис, пшеница, проросшая пшеница. Все молочные продукты, любые растительные масла. Любые сладкие фрукты, дыни, арбузы. Овощи подвергать слабой термической обработке (тушение) – свекла, морковь, спаржа, молодая картошка, огурцы, тушеный лук. Любые виды орехов. Специи: лук, чеснок, имбирь, корица, черный перец, тмин, соль, гвоздика. Пища животного происхождения: гусь, рыба, утка, раки, конина, курятина, баранина и яйца. 
Набор веса процесс длительный, а чтобы пройти длинный путь, надо идти не спеша (в нашем случае, набирая один килограмм в месяц), оглядываясь по сторонам (то есть, изучая дополнительную литературу) и обдумывая каждый шаг (не мучить организм обильными диетами, таблетками или коктейлями для набора веса).

У Тины Кароль и Ани Лорак самые сексуальные ножки

ноги Если Тина Кароль выбрала длинное платье с прозрачной юбкой, под которой можно было рассмотреть ее ножки, то коллега певицы по сцене пришла на концерт, посвященный дню рождения канала Интер, в мини-платьице. Ани Лорак пела в ярком танце, а зрительный зал не только восхищался ее голосом, но и любовался ее стройными ножками.

Тина Кароль:

Тина Кароль в сексуальном наряде

Ани Лорак:

Ани Лорак показала ножки

Куда навострить лыжи?

лыжник • Во-первых, лыжи – это занятия на свежем воздухе, несравнимые с тренировками в душном спортзале. Во время лыжной прогулки происходит гипервентиляция легких, и организм максимально насыщается кислородом.
• Во-вторых, лыжи – это отличное упражнение для нашего драгоценного позвоночника. В век информационных технологий почти каждому приходится проводить несколько часов кряду за компьютером, а, как известно, такой образ жизни – прямая дорога к остеохондрозу. Позвоночник же – это тот «стержень», на котором зиждется здоровье. 
• Наконец, лыжи – это еще и огромный заряд положительных эмоций. Движение заставляет организм усиленно вырабатывать эндорфины, которые ответственны за хорошее настроение. И никакая зимняя хандра уже не страшна!

Как надо кататься на лыжах?
Существует два основных вида лыжного хода: «конек» и «классика». Классический стиль – это традиционный способ катания на лыжах: ноги идут параллельно друг другу, обязательно нужна лыжня. При катании коньковым стилем лыжи ставятся под углом, как будто едешь на коньках. 
Какой из этих двух стилей предпочтительнее – вопрос очень спорный. Передвигаться «коньком» значительно быстрее, но он более энергозатратный, и с непривычки им более нескольких сот метров проехать невозможно. К тому же, этот стиль предусматривает наличие хорошо подготовленной трассы. Для полевых же условий он совершенно непригоден.
Начинать освоение лыж целесообразно именно с «классики». После изучения базовых навыков классического лыжного хода можно при желании переходить на «конек», техника которого значительно сложнее.
Объяснить, как надо правильно ходить на лыжах в формате подобной статьи достаточно сложно. Тем не менее, начинающим может очень пригодиться следующий совет. Чтобы «почувствовать» лыжи и научиться делать правильный толчок, постарайтесь первую половину лыжной прогулки кататься без палок. Конечно, поначалу будет тяжело, но это того стоит. Вы без всяких посторонних советов сможете освоить технику. Тело само подумает за вас и сделает все правильно. 
Где кататься на лыжах?
Этот вопрос актуален, в первую очередь, для несчастного городского жителя, лишенного возможности выбраться на лоно природы.
• Конечно, основное место, где может себе позволить покататься житель мегаполиса – это городские парки. Каждый выходной сюда тянутся вереницы любителей активного отдыха, облаченные в спортивные костюмы, лыжные шапочки и судорожно сжимающие в своих объятьях пару старых деревянных или модных пластиковых «коней».
Парки хороши для регулярных тренировок: сюда можно быстро добраться. Однако, согласитесь, один и тот же пейзаж изо дня в день может поднадоесть. Утомляют и другие лыжники, которые дышат тебе в затылок и наступают на пятки, постоянно тебя обгоняют, просят уступить лыжню или наоборот не дают развить хорошую скорость, нагло плетясь перед твоим носом. 
• Те, у кого имеется энное количество денег и кому не жалко их отдать за полноценный отдых, могут «махнуть» на пару дней в дом отдыха. Лес, снег, лыжня, трехразовое горячее питание – что еще нужно для полного лыжного счастья?! Пожалуй, единственный недостаток данного вида отдыха – его дороговизна.
• А для самых смелых и отважных, уверенных в своих силах настоящих мужчин и женщин, существуют однодневные лыжные походы. Придется встать рано утром, взять с собой термос со сладким чаем и пару бутербродов, загрузиться в электричку, которая за полчаса-час отвезет вас к большой ЛЫЖНЕ.
Например, в Подмосковье существует разветвленная сеть лыжных трасс, которая образует, если можно так выразиться, единый «лыжный метрополитен». Пройдитесь километров 10-15 по одному из таких маршрутов (например, под Сергиевым Посадом) – и Вы увидите «непроходимые» леса, почувствуете радость движения и познаете счастье единения с природой.
Зарядка для позвоночника, сжигание лишних калорий, свежий воздух, белый снег, яркое голубое небо, прекрасная природа – и все это ЛЫЖИ. Жизнь так разнообразна и прекрасна, когда в ней находится место для здорового зимнего отдыха!

Техническая миссия МВФ покинула пределы Украины

МВФ

Также члены миссии поговорили про запланированные Украиной реформы на 2013 год.

Как известно, Украина получила от Валютного фонда первый транш еще в 2010 году – миллиард и 890 миллионов долларов. Затем в том же году и второй транш – миллиард и 500 миллионов. Третий транш планировалось предоставить в 2011 году, однако данная сделка сорвалась, так как правительство Украины своевременно не выполнило требования Фонда – повышение газовых тарифов и проведение пенсионной реформы. На данном же этапе техническая миссия МВФ проводила проверку того, как Украина сейчас выполняет требования Фонда.  При этом члены миссии про продление сотрудничества со страной разговоров пока не ведут.

Комментарий Фернандо Алонсо за 80 минут до старта

Алонсо

Фернандо Алонсо: «Суббота получилась странной. Вместе со всеми я сидел и ждал судейского решения о том, какой в итоге окажется стартовая решетка. С другой стороны, на нашу гонку это никак не повлияет – как и всегда, я намерен выложиться на 100%. Если соперники окажутся впереди, значит, они просто лучше справились со своей работой, а если позади — хуже.

Нам нужно сконцентрироваться на собственных задачах. Надеюсь, сегодня получится заработать немало очков. Подиум? Это стало бы очень хорошим завершением уик-энда. Пока не всё у нас получается, я стартую только шестым, и если смогу отыграть три позиции – это будет здорово. Но впереди долгая и сложная гонка, в которой многие факторы имеют значение. Постараюсь выступить как можно лучше.

Николь Кидман сломала каблук на светском рауте (Фото)

Николь Кидман решила отвлечься от съёмок фильма «Грэйс из Монако» и отправилась насладиться резвыми скакунами и головокружительно-высокими ставками на знаменитые скачки «Victoria Derby Day». Естественно, что на таком событии нужно выглядит с иголочки и вещи подбирать только самых престижных и супермодных брендов. 
Однако, любовь к дорогим вещам от модных дизайнеров сыграла с австралийской красавицей нелепую шутку — во время её выхода на красную ковровую дорожку у Николь сломался каблук на одной из её туфелек. Вот только звезде повезло, в полёте её словил галантный кавалер, который потом весь вечер трогательно подставлял незадачливой прелестнице плечо. Что ж, даже баснословно дорогая вещь не всегда отличается качеством и способна подвести в самый ответственный момент.
Кстати, артистка находилась на скачках не просто ради своего удовольствия — она представляла одну из крупнейших в мире кампаний по производству пищевых добавок и минералов «Swisse». Так же модники заметили, что на голове у Николь красовалась эксклюзивная шляпка от Стивена Джонса, изготовленная из переработанных пластиковых бутылок.